古語言：“早餐洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什么時候洗澡最佳

在中醫(yī)看來“人有九質(zhì)”，機體的健康狀況與人體體質(zhì)的好壞有關(guān)。

洗澡是我們?nèi)粘Ｉ眢w護理的一部分，不僅能清除皮膚表層的污漬，還有益于人體身心健康，讓人心情更加愉悅。

此外，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)，洗澡不僅能改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進機體血液循環(huán)，還能促進機體新陳代謝，調(diào)節(jié)人體體溫。

古語言：“早餐洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，是否有科學(xué)依據(jù)，不妨了解一下

人這一生其實就是陽氣逐漸衰減的過程，人體能量為“陽”，身體為“陰”。

我們的軀體需要依靠真氣來運轉(zhuǎn)，否則這幅身軀也將毫無生機。其實，生根立命就是一個“火”字，其也就是指人體所必須的“真氣”。

此刻所提及的真氣，其實就是我們常說的“陽氣或元氣”，主要被存儲在人體腎臟中。我們常說的元氣大傷，也就是指身體的陽氣受損。

“陽化氣，陰成形”是說，我們的身體是由陰氣形成，而機體所需的能量是由陽氣提供。一旦機體的陽氣耗盡，僅剩下一副軀殼，那么人也會因此喪命。

濕氣是“六淫之邪”之首，而又被中醫(yī)分為寒濕和熱濕兩種。

機體濕氣過重，會使濕邪侵脾，導(dǎo)致脾胃虛弱，加重脾胃濕氣，嚴重影響人體脾胃的正常工作和運行。

此外，濕氣又被分為內(nèi)濕和外濕，其中外濕主要是由于長期處在濕氣較重的環(huán)境之中，比如：依水作業(yè)、淋雨不換衣、常坐濕地等。

內(nèi)濕是由機體內(nèi)部體液失衡引發(fā)的，與人體長期熬夜、久坐不動，以及常吃辛辣刺激食物等不良飲食習(xí)慣有關(guān)，從而導(dǎo)致機體脾胃濕氣加重，最終產(chǎn)生濕邪，造成脾胃虛弱。

古語言：“早餐洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什么時候洗澡最佳

在中醫(yī)看來，清晨正是機體陽氣生發(fā)之際，此時洗澡會消耗機體大量陽氣。

大部分人早起后，并沒有立即攝入食物，使得機體能量虛弱。對于體虛或低血糖患者而言，若早餐前洗澡，很有可能會造成機體發(fā)生虛寒等情況，甚至還會突發(fā)暈厥。

因此，早晨洗澡有損機體陽氣，對人體無益，不建議大家在晨起時洗澡。

根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還曾有記載：人體在一天中清早陽氣最盛，而晚上陰氣最盛。

若大家在晚上洗澡，很有可能會加重自身濕氣，不利于自身健康。尤其是長發(fā)女性更需要注意，洗澡洗頭后，一定要將濕頭發(fā)吹干再睡，否則很容易誘發(fā)濕疹等皮膚疾病。

另外，大家若在吃飽后洗澡，不僅導(dǎo)致機體血液流向皮膚表層，引發(fā)腸胃出血和頭暈等癥狀，還會加重人體濕氣，嚴重損傷人體身心健康。因此，建議大家盡量不要在剛吃完飯就洗澡。

早晨洗澡能提神醒腦，促進人體血液循環(huán)；晚上洗澡能解乏放松，舒筋活血，提高機體睡眠質(zhì)量，什么時候洗澡最佳，其實還要因人而異，每個人體質(zhì)不同，在洗澡時間的選擇上也有所不同。

若機體皮膚是油性的人群，最好是清晨洗澡，這樣不僅能減少皮膚油脂，促進毛孔清潔，還能讓人感到神清氣爽，更好的投入當天的工作之中。

對于從事體力勞動工作的人而言，建議大家在晚上洗一個熱水澡，這樣不僅能緩解身體疲勞，還更有助于人體睡眠。

此外，由于年輕人機體代謝旺盛，分泌的油脂和汗液較多，所以在睡前洗澡最佳。

洗熱水澡不僅能促進機體的新陳代謝，促進機體血液循環(huán)，還能增強機體肺活量，有益體質(zhì)健康。

空氣中的灰塵和污垢會吸附在皮膚上，洗澡不僅能清潔皮膚，還能舒張毛孔，改善皮膚狀態(tài)，讓其變得更加紅潤有光澤。

洗熱水澡是一個釋放壓力的好方法，能夠緩解機體緊張情緒，放松享受洗澡這個愉快的過程。

經(jīng)過一天勞累，回到家里洗一個熱水澡，沖去一身的疲憊，放松身體，不僅能促機體代謝，還能加速體內(nèi)乳酸的排出，緩解機體疲勞。

人體耳朵上有一個形似三角形的區(qū)域，叫做“三角窩”，其中有2個耳穴，1個是位于耳窩前1/3部位的地方，被稱為“降壓點”的角窩上耳穴；1個是位于耳窩中1/3處，被稱為“便秘點”或“喘點”的角窩中耳穴。

若大家能在洗澡時，好好對這兩個穴位進行按摩，不僅能改善睡眠，還能減壓，促進排便。

在人體“胳肢窩”處，也就是腋下窩頂點的腋動脈搏動處有一個“極泉穴”，是人體的重要穴位。

在中醫(yī)看來，用手按壓極泉穴，能靜心凝神，輔助治療冠心病等心腦血管疾病后遺癥。此外，該穴位的按摩方法也十分簡單，雙手交叉，分別用拇指按壓左右兩邊的腋窩處的極泉穴，反復(fù)按摩，直到穴位處出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。

在中醫(yī)看來，機體任督二脈總管著機體全部陽氣，其所指部位就是機體的大椎，也就是人體后頸部出現(xiàn)凸起部位。該部位是三陽、督脈的交會之處，也是人體陽氣的匯集之地。

因此，大家在洗熱水澡時，可以對該穴位進行按摩，尤其對治療咳嗽、頭痛等風(fēng)熱感冒有很好的治愈效果。

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