氣溫一天比一天熱了，洗澡成為每天堅持的健康衛(wèi)生習慣，有的人經常晚上洗，有的人喜歡起床后洗，有的人長期中午洗，還有的不耐出汗，一天洗幾回。這里面有什么門道嗎？

任何常識蘊含深刻的道理，洗澡也是一樣。古代流傳下來說：早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣。意思是早晚洗澡都不太妥當，長期這樣做會有不好的問題，那啥時候洗澡比較好？

古人的話，里面有兩個時間因素，三個關鍵詞：

時間因素是早、晚；關鍵詞是顯性的陽氣、濕氣，隱性的是古代生活條件。

1、陽氣：中醫(yī)認為人體生存是要陽氣支撐的，陽氣越足，人就越健壯，陽氣不足，會生病，陽氣耗光，人就不行了?，F代看，陽氣類似于維持新陳代謝和免疫力，陽氣的來源有2個，一個是先天的父母給的，一個是后天的，自己吃出來的、養(yǎng)出來的。

2、濕氣：中醫(yī)專有的病機和病名，如同身體代謝不了而存下來的“廢水”，在體內亂竄，稱為濕氣。濕在肺部，生痰、長痘；濕在脾胃，腹瀉、便秘；濕在腎臟，手腳冰涼。夏天的濕氣是形成濕疹和汗皰疹的主因，濕氣的來源，一個是外部生活環(huán)境，二是寒涼食物過多。

3、古代生活條件：古人對洗澡是比較認真的，有專門的名稱。如“沐”是洗頭，“浴”是洗身體，“洗”是泡腳，“澡”是淘米水洗臉、洗手。

古人的洗浴不是每天都進行的，通常三天一洗頭、五天一洗身體，城市有專門的澡堂“混堂”，有專門的假期叫“休沐”。在鄉(xiāng)下就沒那么多講究了，通常是跳到河里搓搓完事。

很重要的兩條：一是大多數人是窮人，早上天不亮就要干活，晚上日落而息，洗冷水容易生病，很多人是趁午后氣溫高，去河里洗澡，二是古時候水源并不干凈，河水里很多雜物、毒物、蟲卵等，為了安全，也不建議頻繁洗澡。

所以，古人說“早上”，在那個時候和條件下是有道理的，早上水很涼，洗了身體扛不住，容易感冒，晚上水也冷，而且洗了之后頭發(fā)不易干，睡覺容易生寒病。感冒、寒病治療不及時會出現肺部感染，古時候屬于不治之癥，俗語就慢慢流傳下來了。

那么，到了現代，不僅有了干凈的自來水，熱水供應也不是難事，洗了之后有了吹頭發(fā)的工具，冬天寒冷時還有暖氣，防著涼，即使不小心著涼了，有藥物緩解。

所以，現代的洗澡，根據個人生活習慣、工作環(huán)境、家庭條件等靈活掌握，沒有統一規(guī)定，也不會有“早上”的說法。條件允許時，什么時候洗都可以。不過，洗澡時防止冷風吹，寒邪入侵；早晚洗頭注意吹干頭發(fā)，防止著涼，晚上剛洗完澡不能馬上鉆被窩。

早上洗澡的優(yōu)劣：

優(yōu)勢：神清氣爽，促進血液循環(huán)，掃除起床氣和汗味，提神醒腦。

劣勢：洗澡后不注意保暖，會感冒。

晚上洗澡的優(yōu)劣：

優(yōu)勢：洗個熱水澡，會放松神經，全身舒爽，還能保護皮膚。

劣勢：洗澡后立即睡覺，會影響睡眠。

現代人的洗澡沒有那么多講究了，但有6個時機，是不能洗澡的，哪怕再有異味，再不舒服也要忍一忍：

1、空腹——洗澡容易低血糖，惡心嘔吐。

2、大量出汗后——洗澡易加重疲勞，供血不足，暈厥。

3、拔罐或刮痧后——容易引起皮膚感染。

4、酒后——容易出現乏力、眼花、頭暈癥狀。

5、發(fā)燒——導致著涼、加重病情。

6、飯后——洗澡引起消化不良。

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