洗澡要先洗頭嗎

　　很多人喜歡通過洗澡來放松身心，但是，如果打亂了清洗的正確步驟，不但起不到放松的效果，還會影響身體健康。以下是正確的洗澡順序，供大家參考。

　　首先，當你進入浴室后，熱水一開，就會產(chǎn)生蒸汽，而人的毛孔也會隨之擴張，此時應(yīng)該立刻洗臉，否則會將臉上積累了一天的臟東西帶入毛孔，引起青春痘。而且，洗臉水不宜過燙，否則容易使皮膚失去油脂的保護，產(chǎn)生皺紋。剛進入浴室時，洗澡水還不是很燙，建議用40℃以下的溫水洗臉。

　　其次，洗澡開始后，水溫可以偏熱，能促進新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體上的污垢徹底排出。

　　最后，洗澡時，頭發(fā)在蒸汽中得以滋潤，因此，洗完身體后才是洗頭的最佳時刻。

　　洗澡中避免五個錯誤

　　洗澡中容易犯的5個錯，會影響我們的健康，需要避免。

　　1、早上洗澡

　　起床后沖個澡再去上班的人不少，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生低血糖、暈眩。建議最好晚上洗澡，既能沖掉皮膚表面一天累積的細菌和灰塵，還能減壓。

　　2、老用沐浴露

　　沐浴露中含有不少化學成分，長期過量使用容易讓皮膚干燥，甚至導致過敏性皮炎。如果身上不臟，建議只用清水洗澡；實在要用則一定要控制用量，每次用一元硬幣大小即可，洗后用保濕乳液涂抹全身。

　　3、水越熱越好

　　皮膚表面有角質(zhì)層、脂質(zhì)膜兩道天然保護層，是皮膚最好的“保濕霜”，過高的水溫會讓其作用大打折扣。洗澡時水溫最好適中，45攝氏度較為適宜。

　　4、時間越長越好

　　沖澡時間過長對皮膚不利，如同水溫高一樣會損傷皮膚角質(zhì)層，易使皮膚干燥、瘙癢。還容易造成疲勞、大腦缺氧等。因此，洗澡時間最好控制在15分鐘以內(nèi)。此外，洗澡頻率也不能太高，每周3次即可。

　　5、用浴巾擦身體

　　沖澡后的皮膚相對嬌嫩，用浴巾用力來回擦拭，容易刺激皮膚。正確的做法是，用毛巾輕拍身體，吸干水分。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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