洗澡要先洗頭嗎

　　很多人喜歡通過洗澡來(lái)放松身心，但是，如果打亂了清洗的正確步驟，不但起不到放松的效果，還會(huì)影響身體健康。以下是正確的洗澡順序，供大家參考。

　　首先，當(dāng)你進(jìn)入浴室后，熱水一開，就會(huì)產(chǎn)生蒸汽，而人的毛孔也會(huì)隨之?dāng)U張，此時(shí)應(yīng)該立刻洗臉，否則會(huì)將臉上積累了一天的臟東西帶入毛孔，引起青春痘。而且，洗臉?biāo)灰诉^燙，否則容易使皮膚失去油脂的保護(hù)，產(chǎn)生皺紋。剛進(jìn)入浴室時(shí)，洗澡水還不是很燙，建議用40℃以下的溫水洗臉。

　　其次，洗澡開始后，水溫可以偏熱，能促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體上的污垢徹底排出。

　　最后，洗澡時(shí)，頭發(fā)在蒸汽中得以滋潤(rùn)，因此，洗完身體后才是洗頭的最佳時(shí)刻。

　　洗澡中避免五個(gè)錯(cuò)誤

　　洗澡中容易犯的5個(gè)錯(cuò)，會(huì)影響我們的健康，需要避免。

　　1、早上洗澡

　　起床后沖個(gè)澡再去上班的人不少，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生低血糖、暈眩。建議最好晚上洗澡，既能沖掉皮膚表面一天累積的細(xì)菌和灰塵，還能減壓。

　　2、老用沐浴露

　　沐浴露中含有不少化學(xué)成分，長(zhǎng)期過量使用容易讓皮膚干燥，甚至導(dǎo)致過敏性皮炎。如果身上不臟，建議只用清水洗澡；實(shí)在要用則一定要控制用量，每次用一元硬幣大小即可，洗后用保濕乳液涂抹全身。

　　3、水越熱越好

　　皮膚表面有角質(zhì)層、脂質(zhì)膜兩道天然保護(hù)層，是皮膚最好的“保濕霜”，過高的水溫會(huì)讓其作用大打折扣。洗澡時(shí)水溫最好適中，45攝氏度較為適宜。

　　4、時(shí)間越長(zhǎng)越好

　　沖澡時(shí)間過長(zhǎng)對(duì)皮膚不利，如同水溫高一樣會(huì)損傷皮膚角質(zhì)層，易使皮膚干燥、瘙癢。還容易造成疲勞、大腦缺氧等。因此，洗澡時(shí)間最好控制在15分鐘以內(nèi)。此外，洗澡頻率也不能太高，每周3次即可。

　　5、用浴巾擦身體

　　沖澡后的皮膚相對(duì)嬌嫩，用浴巾用力來(lái)回擦拭，容易刺激皮膚。正確的做法是，用毛巾輕拍身體，吸干水分。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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