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我想健康減肥不用吃藥不用針灸自然的減肥

會(huì)員56124725女25已回復(fù)

自從生完孩子就一直沒有瘦下來試過好多辦法也不行我真的不知道怎么辦了 曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有什么效果，一天就吃一頓飯也不行

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王佳琪私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：您好，建議您平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，最好能夠循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量堅(jiān)持下去，飲食上要適當(dāng)減少主食進(jìn)食量，多吃蔬菜及水果，脂肪含量高的食物不要多吃，零食及甜食不要多吃，多喝溫開水，少食多餐，平時(shí)吃完飯不要直接坐著。

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于靜醫(yī)師吉林市華僑醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)甲等

擅長：擅長用中醫(yī)療法，對(duì)月經(jīng)不調(diào)和功能失調(diào)性子宮出血、痛...

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問題分析：自然減肥是非常好的想法，也有見效果的。關(guān)鍵是你不吃藥是對(duì)的，不吃飯就不可取了，每天只吃一頓飯，營養(yǎng)無法保證的，減肥關(guān)鍵是要增加脾的運(yùn)化能力，不是單單不吃飯就好的。肥胖往往是陽虛氣虛造成的膏脂推積，你不吃返可能會(huì)更加氣血虧虛的。
意見建議：其實(shí)針灸的辦法還是很可行的，就是中醫(yī)的穴位減肥還是不錯(cuò)的，主要是增加脾的運(yùn)化能力，脾的運(yùn)化能力不行，吃進(jìn)去一頓飯給你剩半頓沒運(yùn)走，脾的運(yùn)化能力強(qiáng)，吃三頓飯只剩半頓，所以要適量運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則生陽，增強(qiáng)脾的運(yùn)化能力，吃點(diǎn)大棗紅紅小豆等，飲食上注意多樣化，晚上少吃點(diǎn)，飯后半小時(shí)不要躺著坐著等，避免久坐。

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李萌萌護(hù)士油城婦女兒童醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長：稽留流產(chǎn),宮頸白斑,阿米巴性宮頸炎

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問題分析：你好 以你上述的情況 建議運(yùn)動(dòng)減肥 不能吃減肥藥 容易反彈 還對(duì)身體有傷害 還是沒事運(yùn)動(dòng) 多做仰臥起坐 不管什么 重要的是堅(jiān)持住 祝您健康
意見建議：你好 根據(jù)你的情況 建議你平時(shí)多做運(yùn)動(dòng) 飯后不要立刻躺在床上 有時(shí)間可以做做有氧運(yùn)動(dòng) 瑜伽之類的 晚上少吃或者不吃 晚上不吃大餐 少吃油膩的食物 最重要的是堅(jiān)持住 希望可以幫到您

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針灸埋線減肥不適合老年人，操作不當(dāng)嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)氣短。用針灸減肥一般來說是比較安全的，但是并不意味著針灸治療本身完全沒有不良反應(yīng)或者副作用。在對(duì)老年人進(jìn)行針刺治療的時(shí)候，有的老年人不能耐受，可能會(huì)出現(xiàn)暈針的現(xiàn)象，這樣的情況要注意針刺的手法和刺激強(qiáng)度，針刺還可以對(duì)局部的組織或者血管造成一些輕微的損傷，但這些局部的損傷在停止治療之后可以自然的吸收和恢復(fù)，對(duì)于在胸背部的針刺要避免過于深入的針灸，如果操作不慎，最嚴(yán)重的情況可以出現(xiàn)氣胸的現(xiàn)象。建議選擇正規(guī)大醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)制定詳細(xì)的治療方案，多吃水果蔬菜。保持良好的睡眠，不吃辛辣的食物，少熬夜，遠(yuǎn)離煙酒。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

不贊同這種節(jié)食的方法和吃藥減肥的方法，這些都是沒有什么作用的，而且會(huì)有反彈的現(xiàn)象，生完孩子之后長胖了這個(gè)是需要一段時(shí)間來進(jìn)行調(diào)整的，也不要過于著急，平時(shí)飲食做到少吃多餐，不要暴飲暴食，堅(jiān)持鍛煉身體。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

通常情況下，針灸埋線減肥要看個(gè)人具體情況，不能一概而論。
針灸埋線減肥是把蛋白線植入人體穴位或特定部位，對(duì)局部持續(xù)刺激，以到達(dá)疏通經(jīng)絡(luò)氣血，促進(jìn)脂肪代謝的功能。如果效果快的話1-2月見效，慢則3個(gè)月到半年見效。
通常在患者積極的治療下，可以促使病情盡快好轉(zhuǎn)?；颊叩牟∏楹棉D(zhuǎn)后，還可通過注意保暖、加強(qiáng)體育鍛煉、提高免疫力等措施進(jìn)行預(yù)防。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

健康減肥的最好方法一般是需調(diào)節(jié)飲食、適當(dāng)鍛煉等方式相配合進(jìn)行的。
1.調(diào)節(jié)飲食：減肥期間，通常需要控制脂肪攝入，減少脂肪在體內(nèi)的逗留時(shí)間。所以，減肥者需要保持飲食清淡，可多吃黃瓜、青菜等新鮮的蔬菜，還可以吃牛奶、雞蛋等高蛋白的食物，通常能夠健康的減肥。
2.適當(dāng)鍛煉：除了飲食外，減肥通常還需配合運(yùn)動(dòng)，如爬山、慢跑、游泳等，可以加快身體新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，可減少脂肪堆積，達(dá)到健康減肥的效果。需注意的是，其需要時(shí)間較久，建議長期堅(jiān)持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

懶人健康減肥法減肥水果蔬菜沙拉的做法是將黃瓜、蘋果、番茄等削皮，切成小塊，將生菜、圓白菜洗干凈晾干備用。將所有的食材混合在一起。加入沙拉醬和酸奶。將檸檬片擠出汁水果中，最后，攪拌均勻就成了美味的減肥沙拉了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

健康的減肥速度應(yīng)該是1個(gè)月減三斤左右。具體還需根據(jù)減肥者的飲食訓(xùn)練，休息等情況而定，通過合理控制飲食及配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉1個(gè)月，瘦個(gè)4斤到5斤，算是正常的健康減肥了，不要再妄想多瘦幾斤，減肥是個(gè)大工程，心急吃不了熱豆腐，一口也吃不成個(gè)胖子，慢慢來是很主要的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

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