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保持心理健康的秘訣盤點(diǎn)保持心理健康的秘訣

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月14日 03:03

1、接受自己，每個(gè)人一定要愛自己。對(duì)自己排斥常常會(huì)導(dǎo)致極度的愧疚、羞恥和憂郁。相信自己的能力，珍惜自己的獨(dú)特性，千萬不要低估自己。自我接納是動(dòng)機(jī)和積極情緒很重要的一個(gè)方面，接納自己甚至可以更容易讓別人接納你。

2、學(xué)會(huì)放手，我們對(duì)親近的人的死亡這樣的事幾乎沒有什么控制能力，最終我們不得不接受現(xiàn)實(shí)。當(dāng)我們不能改變現(xiàn)實(shí)的時(shí)候就接受它，這是一個(gè)很好的被動(dòng)應(yīng)對(duì)的方法。當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，對(duì)于有辦法控制的情境積極應(yīng)對(duì)，對(duì)于沒有辦法控制的情境就被動(dòng)應(yīng)對(duì)，這對(duì)保持心理健康是非常重要的。

3、保持和家人、朋友的聯(lián)系，保持和家人、朋友的聯(lián)系，在很艱難的時(shí)候能夠獲得親密人的支持和幫助，幫助你戰(zhàn)勝困難，通過難關(guān)。

4、爭取自由、學(xué)會(huì)自立，把自己當(dāng)成一條船，當(dāng)我們覺得自己就是這條船的船長的時(shí)候，我們對(duì)生活就更加有興趣、更加有激情、更自信。我們的動(dòng)機(jī)是一個(gè)復(fù)雜的混合體，包括了自己很久一直想要的東西和我們從重要的人物那里吸取到的東西。

我們能夠控制情境并且自主做出決定，這種感覺對(duì)于心理健康至關(guān)重要。

5、設(shè)定目標(biāo)、努力向前，生活有目標(biāo)非常重要。許多研究得出同樣的結(jié)果：朝向目標(biāo)努力的過程與目標(biāo)本身一樣重要。

6、尋找希望、保持信心，大量研究已經(jīng)表明，非常虔誠的宗教信仰能夠幫助預(yù)防個(gè)體可能遭受的迷茫、疾病和心理障礙。當(dāng)世界一片黑暗的時(shí)候，強(qiáng)烈的宗教信仰會(huì)讓人們始終保持希望，能夠樂觀的看待未來，同時(shí)相信最后目標(biāo)終究會(huì)實(shí)現(xiàn)。

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