首頁(yè) 資訊學(xué)書感悟：練習(xí)書法有益身心健康，但也需注意如下兩個(gè)方面！

學(xué)書感悟：練習(xí)書法有益身心健康，但也需注意如下兩個(gè)方面！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月14日 18:08

書法作為日常生活中，人們學(xué)習(xí)工作之余的一種興趣愛(ài)好，對(duì)人的身心健康有著與其它文體活動(dòng)一樣的益處。

忙碌的工作之余，練習(xí)一會(huì)書法，原本感覺(jué)疲憊的狀態(tài)不知不覺(jué)消失；學(xué)習(xí)的壓力巨大時(shí)，練習(xí)一會(huì)書法，注意力轉(zhuǎn)移帶來(lái)神清氣爽的感覺(jué)。寧?kù)o的夜晚，完成一天的工作學(xué)習(xí)生活任務(wù)，展紙?zhí)峁P蘸墨練習(xí)一會(huì)兒書法，感覺(jué)心曠神怡；周末假日時(shí)光，每天留給書法練習(xí)一個(gè)空檔，生活內(nèi)容變得豐富多彩。

可是任何事物的利弊都需要辯證地看待。熱愛(ài)書法沒(méi)有錯(cuò)，但每次對(duì)書法練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短的安排一定要量力而行。對(duì)此，我以切身體會(huì)與愛(ài)好書法的朋友們，以及任何過(guò)度過(guò)量投入時(shí)間于愛(ài)好而忽視維護(hù)自身健康的朋友分享以下兩點(diǎn)：

一. 每次練習(xí)書法的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

一般情況下，我們練習(xí)書法的姿勢(shì)分為坐姿和立姿。這兩種書寫姿勢(shì)對(duì)書者頸椎的挑戰(zhàn)不容忽視，加之，如果書桌或書案及座椅高度搭配不適宜，書寫者長(zhǎng)時(shí)間低頭作業(yè)，頸椎的生理曲度超出正常狀態(tài)，久而久之，沒(méi)有頸椎病的可能面臨罹患頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)，有頸椎病的可能導(dǎo)致頻頻犯病。頸椎病是一種很令人痛苦的疾病，暈的感覺(jué)比痛還更難受。所以，請(qǐng)朋友們一定控制每次練習(xí)時(shí)間，并且養(yǎng)成書寫一會(huì)，停下來(lái)活動(dòng)活動(dòng)四肢，極目遠(yuǎn)眺，讓眼睛也得到一定休息，以此及時(shí)緩解頸椎和視力疲勞。

二. 坐姿和立姿書寫者都需注意及時(shí)活動(dòng)腿腳。

坐姿練習(xí)書法者，久坐不動(dòng)，輕則會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛，重則帶來(lái)腿腳發(fā)麻；立姿練習(xí)書法者，久站會(huì)造成靜脈曲張或腿腳腫脹痛。麻、痛、腫脹都是血液循環(huán)不暢甚至淤積堵塞引起的，生命在于運(yùn)動(dòng)，記得以運(yùn)動(dòng)呵護(hù)健康，我們責(zé)無(wú)旁貸！

以上僅為個(gè)人觀點(diǎn)，請(qǐng)朋友們?cè)谕覐氖屡d趣愛(ài)好時(shí)記得關(guān)注健康，避免肢體過(guò)度過(guò)量負(fù)荷。

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