怎樣做好哺乳期乳房的保健 哺乳期乳房保健的目的：保證乳汁正常分泌和流出通暢，喂養(yǎng)嬰兒，防止乳腺炎。第一、要精神愉快，睡眠充足，產(chǎn)后要做到精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，產(chǎn)后的不良情緒和睡眠不足會通過下丘腦抑制垂體的分泌，從而使乳汁分泌減少，若要產(chǎn)后乳汁分泌正常，必須要有正常的心理狀況和良好的情緒，安定的生活環(huán)境，充足的睡眠時間，避免不良的精神刺激。第二、加強營養(yǎng)、合理安排膳食，乳母的食品應(yīng)該合理均衡，膳食中要有足量的營養(yǎng)成分，進食量要比平時多吃四分之一，其中蛋白質(zhì)的數(shù)量要每天保證，哺乳期需要的熱量較高，食物中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人類熱能的主要來源，礦物質(zhì)和維生素在哺乳期也必須補充，哺乳期選擇的食品要營養(yǎng)豐富、容易消化，哺乳期的食品不能單一，而應(yīng)該多種多樣，葷素搭配，這樣會提高乳汁質(zhì)量，有利于嬰兒的健康成長。第三、提倡母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)好處多，它不僅可以為嬰兒提供營養(yǎng)豐富、富含抗體、容易吸收、清潔衛(wèi)生的營養(yǎng)食品，有利于嬰兒的健康成長，同時還有利于母親的身體復(fù)原。研究表明，哺乳婦女患乳腺癌的危險性的低于不哺乳的婦女，且哺乳時間越長患乳腺癌的危險性越低，但有傳染病的乳母不能哺乳，急性感染期的也要暫停哺乳。第四、注意局部衛(wèi)生，防止炎癥，每次哺乳前后都應(yīng)該用溫開水，清潔乳頭和乳暈，并清理雙手，保持局部干凈，哺乳的次數(shù)和時間安排要有規(guī)律，做到定時哺乳，兩側(cè)乳房要輪流哺乳，排空乳房內(nèi)的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房結(jié)塊和乳腺炎的發(fā)生。第五、要實時斷乳。 于榮 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲

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