要實(shí)現(xiàn)健康減肥，中醫(yī)的智慧不可忽視。

很多人在減肥的道路上屢屢受挫，往往是因?yàn)榉椒ú划?dāng)，甚至走向錯(cuò)誤的方向，導(dǎo)致減肥效果不佳，甚至出現(xiàn)反彈。

中醫(yī)為我們揭示了肥胖的根源——脾胃虛弱。仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)，許多人首先從腹部開(kāi)始發(fā)胖，隨后脂肪逐漸向四周蔓延，最終導(dǎo)致全身贅肉增多。在中醫(yī)理論中，這正是脾胃虛弱的典型表現(xiàn)。

為什么脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致肥胖呢？

脾胃在人體中如同一個(gè)關(guān)鍵的樞紐，脾氣升騰，胃氣沉降，它們的協(xié)調(diào)運(yùn)作帶動(dòng)著其他臟腑的正常工作。一旦這個(gè)樞紐出現(xiàn)停滯，其他臟腑也會(huì)受到影響，進(jìn)而導(dǎo)致食物在中焦積聚，無(wú)法有效代謝。

這一過(guò)程首先反映在腹部的脂肪堆積上，隨后逐漸波及全身。

因此，不論是水腫型、脂肪型還是其他類(lèi)型的肥胖，其本質(zhì)都是脾胃功能失調(diào)，使得體內(nèi)多余物質(zhì)無(wú)法排出。

中醫(yī)減肥方法的核心就在于調(diào)理脾胃功能，恢復(fù)其正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而實(shí)現(xiàn)健康有效的減重。

我們的脾胃為什么越來(lái)越虛弱呢？

1.晚餐太豐盛

俗話說(shuō)，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。

這是因?yàn)橥砩详?yáng)氣逐漸衰弱，我們應(yīng)順應(yīng)這一自然規(guī)律，減少飲食以幫助陽(yáng)氣收斂。

然而，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人往往忽視了早餐，而在晚上則大吃大喝，這使得本該休息的脾胃不得不繼續(xù)工作，長(zhǎng)此以往，脾胃功能自然會(huì)受損。

2.睡得太晚

良好的睡眠是五臟六腑得到充分休息和恢復(fù)的關(guān)鍵。如果經(jīng)常熬夜，身體無(wú)法得到充分的休息，五臟六腑的功能也會(huì)受到影響。

3.運(yùn)動(dòng)太少

當(dāng)下，交通便利，人們往往久坐不動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，進(jìn)而影響脾胃功能。脾主肌肉，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于保持脾胃健康至關(guān)重要。

4.心情不好

長(zhǎng)期的情緒壓抑會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而影響脾胃功能。這也是很多人在情緒低落或壓力過(guò)大時(shí)傾向于通過(guò)食物來(lái)尋求安慰的原因。

張仲景唯一的減肥方

為了改善脾胃虛弱的狀況，我們可以借鑒張仲景的減肥方——枳術(shù)湯。

這個(gè)方子只需兩味藥材——枳實(shí)和白術(shù)兩味藥，源于張仲景的《金匱要略》，取枳實(shí)15克，白術(shù)10克，加入150毫升水進(jìn)行煎汁，汁熬到剩下一半時(shí)即可。

再用同樣的方法熬一遍，將兩次熬得的汁混在一起，每天早晚各飲一次，每次飲50～60毫升即可。

這個(gè)方子不僅有助于減肥，還能改善胃脹氣、反酸、消化不良等問(wèn)題。

其中，枳實(shí)能夠消痞除痰，加強(qiáng)胃氣向下降的作用；而白術(shù)則是補(bǔ)脾的良藥，能從根本上阻斷痰濕的產(chǎn)生。

這兩味藥相互配合，一升一降、一補(bǔ)一泄，能夠帶動(dòng)脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而促進(jìn)全身的代謝。

總之，要改善脾胃虛弱的狀況，我們需要從生活的點(diǎn)滴做起，糾正不良習(xí)慣，并借助古人的智慧進(jìn)行調(diào)理。

除了減肥，這個(gè)方子還適合以下幾種人使用：

1.胃脹氣、反酸、返流，吃點(diǎn)就覺(jué)得堵的人；

2.氣虛便秘的人；

3.消化不良的人。

原標(biāo)題：《張仲景唯一的減肥方：兩味藥當(dāng)茶喝，能養(yǎng)脾胃，能減肥！》

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