要實現(xiàn)健康減肥，中醫(yī)的智慧不可忽視。

很多人在減肥的道路上屢屢受挫，往往是因為方法不當，甚至走向錯誤的方向，導致減肥效果不佳，甚至出現(xiàn)反彈。

中醫(yī)為我們揭示了肥胖的根源——脾胃虛弱。仔細觀察不難發(fā)現(xiàn)，許多人首先從腹部開始發(fā)胖，隨后脂肪逐漸向四周蔓延，最終導致全身贅肉增多。在中醫(yī)理論中，這正是脾胃虛弱的典型表現(xiàn)。

為什么脾胃虛弱會導致肥胖呢？

脾胃在人體中如同一個關(guān)鍵的樞紐，脾氣升騰，胃氣沉降，它們的協(xié)調(diào)運作帶動著其他臟腑的正常工作。一旦這個樞紐出現(xiàn)停滯，其他臟腑也會受到影響，進而導致食物在中焦積聚，無法有效代謝。

這一過程首先反映在腹部的脂肪堆積上，隨后逐漸波及全身。

因此，不論是水腫型、脂肪型還是其他類型的肥胖，其本質(zhì)都是脾胃功能失調(diào)，使得體內(nèi)多余物質(zhì)無法排出。

中醫(yī)減肥方法的核心就在于調(diào)理脾胃功能，恢復其正常運轉(zhuǎn)，從而實現(xiàn)健康有效的減重。

我們的脾胃為什么越來越虛弱呢？

1.晚餐太豐盛

俗話說，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。

這是因為晚上陽氣逐漸衰弱，我們應順應這一自然規(guī)律，減少飲食以幫助陽氣收斂。

然而，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人往往忽視了早餐，而在晚上則大吃大喝，這使得本該休息的脾胃不得不繼續(xù)工作，長此以往，脾胃功能自然會受損。

2.睡得太晚

良好的睡眠是五臟六腑得到充分休息和恢復的關(guān)鍵。如果經(jīng)常熬夜，身體無法得到充分的休息，五臟六腑的功能也會受到影響。

3.運動太少

當下，交通便利，人們往往久坐不動，這會導致肌肉松弛，進而影響脾胃功能。脾主肌肉，因此適當?shù)倪\動對于保持脾胃健康至關(guān)重要。

4.心情不好

長期的情緒壓抑會導致肝氣郁結(jié)，進而影響脾胃功能。這也是很多人在情緒低落或壓力過大時傾向于通過食物來尋求安慰的原因。

張仲景唯一的減肥方

為了改善脾胃虛弱的狀況，我們可以借鑒張仲景的減肥方——枳術(shù)湯。

這個方子只需兩味藥材——枳實和白術(shù)兩味藥，源于張仲景的《金匱要略》，取枳實15克，白術(shù)10克，加入150毫升水進行煎汁，汁熬到剩下一半時即可。

再用同樣的方法熬一遍，將兩次熬得的汁混在一起，每天早晚各飲一次，每次飲50～60毫升即可。

這個方子不僅有助于減肥，還能改善胃脹氣、反酸、消化不良等問題。

其中，枳實能夠消痞除痰，加強胃氣向下降的作用；而白術(shù)則是補脾的良藥，能從根本上阻斷痰濕的產(chǎn)生。

這兩味藥相互配合，一升一降、一補一泄，能夠帶動脾胃的運轉(zhuǎn)，進而促進全身的代謝。

總之，要改善脾胃虛弱的狀況，我們需要從生活的點滴做起，糾正不良習慣，并借助古人的智慧進行調(diào)理。

除了減肥，這個方子還適合以下幾種人使用：

1.胃脹氣、反酸、返流，吃點就覺得堵的人；

2.氣虛便秘的人；

3.消化不良的人。

原標題：《張仲景唯一的減肥方：兩味藥當茶喝，能養(yǎng)脾胃，能減肥！》

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