核心提示：對(duì)于減肥者而言，控制飲食至關(guān)重要，這是由于飲食在減肥瘦身過(guò)程中是起著相當(dāng)明顯的作用。適當(dāng)?shù)亩喑孕┧欣谏眢w健康，而且對(duì)減肥也有幫助，那么，你知道好吃又瘦身的水果有哪些嗎？帶著疑問(wèn)，我們一起來(lái)看下面的介紹。

對(duì)于減肥者而言，控制飲食至關(guān)重要，這是由于飲食在減肥瘦身過(guò)程中是起著相當(dāng)明顯的作用。適當(dāng)?shù)亩喑孕┧欣谏眢w健康，而且對(duì)減肥也有幫助，那么，你知道好吃又瘦身的水果有哪些嗎？帶著疑問(wèn)，我們一起來(lái)看下面的介紹。

好吃又瘦身的水果有哪些

1、橙子：橙子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，據(jù)相關(guān)研究表明，其中含有大量的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、烯類(lèi)等有效物質(zhì)，而且它的熱量也比較低，其中含有天然的糖分，它可以代替正餐或者蛋糕等，從而有效的滿(mǎn)足人吃甜食的欲望。最為關(guān)鍵的，橙子中富含大量的纖維素，有助于人體排便，從而讓人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。

2、木瓜：木瓜非常適合女性食用，其實(shí)它不僅有豐胸的作用，而且還可以幫助大家控制體重，據(jù)相關(guān)研究表明，其中的有效物質(zhì)可以起到分解脂肪的作用。而且它可以消暑解渴、潤(rùn)肺止咳。其食用價(jià)值是非常高的，因此減肥者在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑孕┠竟稀?/p>

3、蘋(píng)果：眾所周知，蘋(píng)果的食用價(jià)值是非常高的，而且它酸甜可口，受到很多人的青睞，在各種飲食減肥法中，都可以看到蘋(píng)果的身影。據(jù)相關(guān)研究表明，蘋(píng)果中富含大量的果酸，而且還具有很多的維生素，適當(dāng)?shù)亩喑圆粌H有利于減肥，而且對(duì)身體健康也大有裨益。

4、山楂：大家都知道，山楂具有非常不錯(cuò)的助消化的功能，而且其中還富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥(niǎo)素酸、山楂素等三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)等有益成分，可以有效的降低血清膽固醇和降低血壓。 除此之外，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，山楂中還有一種脂肪酶可以有效的促進(jìn)脂肪分解。

好吃又瘦身的水果有哪些？以上為大家介紹了四種常見(jiàn)的好吃又減肥的水果，當(dāng)然還有很多的水果可以起到瘦身的目的，建議減肥者一定要飲食均衡，不可以為了減肥而過(guò)度節(jié)食，否則不僅會(huì)導(dǎo)致減肥失敗，而且還會(huì)給身體健康帶來(lái)比較大的傷害。

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