核心提示：對于減肥有幫助的水果有很多，比較有代表性的蘋果算是其中的一種，蘋果中含有豐富的植物纖維，而且汁水也比較多，蘋果中的維生素C含量也是非常高的，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于促進腸道蠕動和剝離皮下脂肪都有很強的作用。

吃水果是一件對身體健康非常有好處的事情，可是有些人平時不太喜歡吃水果，結(jié)果導致身體營養(yǎng)吸收失去了平衡，使身體新陳代謝的速度也受到了影響，這種情況就要多吃一些對瘦身有幫助的蔬菜和水果，有些朋友很想了解瘦身的水果有哪些？

對于減肥有幫助的水果有很多，比較有代表性的蘋果算是其中的一種，蘋果中含有豐富的植物纖維，而且汁水也比較多，蘋果中的維生素C含量也是非常高的，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于促進腸道蠕動和剝離皮下脂肪都有很強的作用。

雪梨也是一種對瘦身減肥很有幫助的水果，雪梨的屬性偏寒涼，吃了之后可以起到清肺降火的功效，對于有肺熱咳嗽和新陳代謝緩慢以及便秘等問題的人群都有一定的改善作用。

想要減肥平時還可以多吃獼猴桃，獼猴桃這種食物含有維生素C非常高，僅次于檸檬，可是檸檬的口感過于酸澀，一般很難直接吃，獼猴桃的口感要比檸檬好很多，可以用來直接吃，而且酸甜適口比較容易讓人接受。

火龍果也是一種對減肥非常有幫助的食物，火龍果中含有豐富的礦物質(zhì)微量元素和維生素，而且火龍果中含糖量非常的低，低糖的水果可以促進體內(nèi)脂肪的代謝，而且不會使身體吸收更多新的熱量，所以想要減肥的人群每天都吃半個火龍果是非常有好處的。

現(xiàn)在相信大家都明白了瘦身的水果有哪些？希望需要減肥的朋友都能養(yǎng)成每天吃水果的習慣，平時多吃水果還能起到為皮膚補水，促進排出宿便的作用，對于提升皮膚的健康度也是非常有幫助的。不過想要減肥成功，單純依靠吃水果是不夠的，還要多加強運動，每天至少要做30分鐘的有氧運動，通過運動將皮下脂肪燃燒和消耗，減肥才會有更明顯的效果。

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