瘦身怎么吃才能減肥又健康，瘦身水果吃起來(lái)，健康瘦身是大家都比較認(rèn)可的，所以愛(ài)美者可以看看哪些水果可以有瘦身的效果。

關(guān)于健康瘦身水果，別只知道蘋果。另一些水果也含有助減肥的成分，不妨把它們加入平日吃水果的優(yōu)選之列。

牛油果——很強(qiáng)飽腹感

吃起來(lái)肥肥膩膩的牛油果是許多白領(lǐng)女士的減肥新寵。牛油果防餓指數(shù)超高，在午飯時(shí)加入少許牛油果，便能大大增加飽腹感，讓你少吃些。而且，牛油果還具有排毒功效，促進(jìn)身體的新陳代謝，健康瘦身。

奇異果——促進(jìn)胃動(dòng)力

維生素C豐富的奇異果也含有非常高的膳食纖維，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力。夜貓子?jì)寢寕儷J猴桃當(dāng)做夜宵，不僅能維持營(yíng)養(yǎng)和體力，還不易發(fā)胖哦。

甜橙——代替甜食滿足你的欲望

不要太憂慮甜橙糖分高，要知道甜橙富含維生素C，纖維度多，熱量低，可以滿足麻麻們對(duì)甜食的欲望，以此替代高熱量的蛋糕和曲奇。而且甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

木瓜——分解脂肪

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。

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