瘦身水果有哪些，推薦五種減肥效果不錯的水果

更新時間:2023-01-04

吃水果可以讓人在很短的時間內(nèi)就可以減輕自己的體重，因?yàn)槌运梢詼p少對其他食物的攝取。水果具有很多的減肥瘦身的功效。它可以讓體內(nèi)的新陳代謝加快，還可以帶走身體內(nèi)的脂肪，從而促進(jìn)腸道的蠕動。可以瘦身的水果有蘋果、香蕉、西瓜、草莓、藍(lán)莓等。

1.蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維，能夠增強(qiáng)飽腹感，有助于控制飲食，同時蘋果還含有豐富的維生素C和鉀元素，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝和維持電解質(zhì)平衡。

2.香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能夠增強(qiáng)飽腹感，有助于控制飲食，同時香蕉還含有豐富的維生素C和維生素B6，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝和維持電解質(zhì)平衡。

3.草莓：草莓含有豐富的膳食纖維和維生素C，有助于增強(qiáng)飽腹感，有助于控制飲食，同時草莓還含有豐富的抗氧化劑，有助于減少體內(nèi)自由基的產(chǎn)生。

4.藍(lán)莓：藍(lán)莓含有豐富的膳食纖維和抗氧化劑，能夠增強(qiáng)飽腹感，有助于控制飲食，同時藍(lán)莓還含有豐富的維生素C和維生素K，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝和維持電解質(zhì)平衡。

　5、西瓜：西瓜含有豐富的水分和膳食纖維，能夠增強(qiáng)飽腹感，有助于控制飲食，同時西瓜還含有豐富的維生素C和維生素K，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝和維持電解質(zhì)平衡。

減肥不要在盲目了，不要依靠吃減肥藥和節(jié)食來減輕體重，這樣不僅起不到減肥的效果，反而還會傷害到身體，有的更為嚴(yán)重的患上厭食癥，到那時，身體沒有瘦反而命也都難保了。想減肥，大家不防吃一下上面的水果，這樣即健康又美味。更重要的就可以減肥。

審編醫(yī)生

張子義中醫(yī)內(nèi)科 主任醫(yī)師醫(yī)院：中日友好醫(yī)院

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