在這個(gè)苗條的時(shí)代，苗條的身材是每一位女子的最求，有很多的原因造成女性的身材比較臃腫，肥胖，這些女子就開(kāi)始尋找減肥的方法，減肥的方法也比較的多，有很多的人開(kāi)始了飲食減肥，今天小編為大家準(zhǔn)備了減肥晚餐吃什么水果好，希望大家喜歡。

　　減肥晚餐吃什么水果好

　　草莓

　　其實(shí)草莓是這個(gè)季節(jié)最應(yīng)季的水果，而且在草莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別適合那些減肥的人群。

　　草莓的果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸和果膠等，身體吸收之后補(bǔ)充身體所需的能量。

　　草莓中含有的維生素C能夠加速消化，維生素B群和纖維素能幫助腸胃通便，可以防止便秘的發(fā)生，清腸排毒，健康的瘦身方式所以減肥的朋友可以試一試哦。

　　西紅柿

　　西紅柿算得上是一種蔬菜，同時(shí)這也能夠歸類到水果中。

　　其實(shí)番茄是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，在番茄中含有番茄紅素和膳食纖維，這能夠很有效的降低膽固醇，加速新陳代謝速度。

　　而且在番茄中含有的果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除宿便，迅速恢復(fù)小腹平坦的日子。

　　這是一個(gè)很不錯(cuò)的減肥水果，在生活中，大家不妨試試這個(gè)簡(jiǎn)單的水果，這能夠很有效的幫助瘦身，特別是針對(duì)肚子上有贅肉的人們，這可是福音哦！

　　葡萄柚

　　葡萄柚天然的減肥水果，很多明星們都十分喜愛(ài)的一個(gè)減肥水果。

　　這是因?yàn)樵谄咸谚种泻蟹浅氋F的天然維生素P以及可溶性維生素，而且特殊的酶還會(huì)影響人體使用和吸收糖分的方式，能夠阻止糖分不被直接轉(zhuǎn)變成為脂肪儲(chǔ)存。

　　同時(shí)，葡萄柚對(duì)浮腫的人來(lái)說(shuō)更有好處，具有很強(qiáng)大的利尿功效，針對(duì)身體屬于水腫的人群，這個(gè)減肥方法值得大家推薦的哦！身體水腫，那么晚上就吃葡萄柚吧！

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果一種比較常見(jiàn)的水果，蘋(píng)果減肥的效果也很好，因?yàn)樘O(píng)果屬于天然健康的水果，在蘋(píng)果中含有的蘋(píng)果酸和維生素C比較的豐富，可以加速消化，還可以避免過(guò)多的熱量堆積成脂肪，果肉中的膠質(zhì)可以保持血糖的穩(wěn)定，有效的降低膽固醇。

　　一個(gè)蘋(píng)果中能含有5g的膳食纖維，這能夠保證人體所需能量的20%，持久保持“飽腹感”，這對(duì)于吃貨們來(lái)說(shuō)，這可是一個(gè)很好的方法哦！免受挨餓的命運(yùn)哦！

　　山楂

　　山楂能夠很有效的幫助降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓我們吃出苗條好身材。

　　這是因?yàn)樯介泻械墓z可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，順利的把身體內(nèi)的毒素沖出體外。

　　山楂中含有可以促進(jìn)脂肪類食物的解脂酶，還有維生素、山楂酸、蛋白質(zhì)等，是一種非常健康的水果，減肥的效果也比較的好。

　　晚餐吃水果減肥要點(diǎn)

　　要點(diǎn)1：

　　晚餐吃水果，并不一定只吃一個(gè)蘋(píng)果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等，數(shù)量還可以略多一些，既增加飽感，也能多供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)成分。

　　要點(diǎn)2：

　　這個(gè)方法并不屬于快速減肥法，不能三天瘦五斤，只能一個(gè)月瘦幾斤。不妨以一種“但問(wèn)耕耘，不問(wèn)收獲”的心情堅(jiān)持下去，保持好的心態(tài)。千萬(wàn)不要每天稱體重。只要每個(gè)月的同一個(gè)日子稱一次體重，必有愉快的結(jié)果。

　　要點(diǎn)3：

　　采用這個(gè)方法，不能減少一日內(nèi)的體力活動(dòng)量。晚間宜有少許活動(dòng)，但一定要早點(diǎn)休息，避免熬夜饑腸轆轆，然后把持不住再亂吃零食。如果夜間實(shí)在饑餓，飲料可選無(wú)糖的花果茶水，以及奶類和豆?jié){，不要碰餅干點(diǎn)心膨化食品之類東西。

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