很多人減肥的時(shí)候會(huì)選擇吃水果，因?yàn)樗拇_有瘦身的作用，而且吃水果皮膚也會(huì)變得水嫩嫩的。那么，大家知道，吃什么水果能瘦腰么?正所謂術(shù)業(yè)有專攻，水果也對(duì)局部減肥有一定針對(duì)性。那么，瘦腰吃什么好呢?下面就來(lái)了解一下有助瘦腰的七種水果，有興趣的朋友不妨就堅(jiān)持試一試。

　　1、番茄

　　熱量：15千卡/100克

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥 相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。

　　2、酪梨

　　熱量：45千卡/100克

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

　　3、木瓜

　　熱量：27卡/100克

　　木瓜具有美白 、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪 通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉

　　4、蘋(píng)果

　　熱量：56千卡/100克

　　蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

　　5、香蕉

　　熱量：87千卡/100克

　　香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　6、西柚

　　熱量：60卡/個(gè)

　　西柚的熱量十分低，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，保健效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

　　7、奇異果

　　熱量：30千卡/100克

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容 和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　8、檸檬

　　檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來(lái)美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。

　　吃水果可以瘦身但是不表明一天只吃水果不吃飯哦。有效的減肥，不僅要能瘦，還得保得住減肥成果，還得健康，不會(huì)對(duì)身體造成損傷，才是減肥的意義所在。時(shí)常給自己泡上一杯好茶，消脂怡神，有效加速脂肪的代謝，從內(nèi)到外深層調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

相關(guān)知識(shí)

產(chǎn)后吃什么水果 產(chǎn)后吃什么水果恢復(fù)快
腰身粗壯怎么辦 減肥瑜伽還你楊柳腰
怎么樣瘦腰效果好
【孕婦吃什么水果好】懷孕吃什么水果好
果蔬排毒減肥法 女人吃什么水果才減肥
小兒推拿楊曉：喝果汁=吃水果？這么給娃吃水果，可能適得其反！
孕婦吃什么水果好 6種水果
熬夜吃什么 吃4種水果喝7款茶
女人吃什么水果會(huì)變瘦
男人吃什么水果好 10種水果補(bǔ)腎精

網(wǎng)址: 吃什么水果瘦腰 8種水果吃出楊柳細(xì)腰 http://www.u1s5d6.cn/newsview98791.html