核心提示：補(bǔ)鐵的食物有很多，其中，含鐵量較高的食物有豬肝、豬血、瘦肉等，除了這些食物以外，某些水果中也含有一定量的鐵元素，所以，孕婦朋友在平時(shí)吃一些含有鐵元素的水果，也是可以補(bǔ)鐵的。那么，孕婦吃哪些水果補(bǔ)鐵呢？

補(bǔ)鐵的食物有很多，其中，含鐵量較高的食物有豬肝、豬血、瘦肉等，除了這些食物以外，某些水果中也含有一定量的鐵元素，所以，孕婦朋友在平時(shí)吃一些含有鐵元素的水果，也是可以補(bǔ)鐵的。那么，孕婦吃哪些水果補(bǔ)鐵呢？下面就為大家介紹五種常見的補(bǔ)鐵水果。

孕婦吃哪些水果補(bǔ)鐵

1、櫻桃

櫻桃在常見的水果中，鐵元素的含量是最高的，所以想要通過吃水果來補(bǔ)鐵的話，櫻桃是首先。而且櫻桃口味酸甜，吃了能增加食欲，可以改善孕早期不適癥狀。

2、葡萄

葡萄是一種常見水果，具有較高的食用價(jià)值，不僅能促進(jìn)消化、健脾和胃，還能美容養(yǎng)顏。葡萄的營養(yǎng)比較豐富，含有多種礦物質(zhì)和維生素。其中，鐵元素的含量相對(duì)較高，具有一定的補(bǔ)鐵效果。

3、獼猴桃

獼猴桃也是一種常見的補(bǔ)鐵水果，孕婦朋友可以適當(dāng)食用。而且獼猴桃中維生素C的含量很高，能提高孕婦免疫力，幫助傷口愈合以及促進(jìn)鐵元素的吸收。此外，吃獼猴桃還可以預(yù)防抑郁癥。

4、菠蘿

菠蘿是一種熱帶水果，含有多種維生素、葡萄糖、多種微量元素及其它營養(yǎng)物質(zhì)。其中，菠蘿中也含有鐵元素，所以，孕婦朋友吃菠蘿也可以補(bǔ)鐵。需要注意的是，有些女性朋友可能對(duì)菠蘿過敏，有過敏史的孕婦一定要謹(jǐn)慎食用。

5、桃子

桃子中的鐵元素含量在水果中也是比較高的，而且口感酸甜，味美多汁，很多孕婦都愛吃。而且桃子還含有多種維生素和其它的一些礦物質(zhì)，對(duì)人體都是比較有益的。

孕婦吃哪些水果補(bǔ)鐵呢？上面介紹的這些水果都含有一定量的鐵元素，所以，吃這些含鐵的水果是可以起到補(bǔ)鐵作用的，不過無論哪種水果，含鐵量都不是很高，也不易被人體吸收。因此，對(duì)于想要補(bǔ)鐵的孕婦來說，建議還是吃一些含鐵量較高且容易被吸收的食物為好。

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