懷孕期間，孕媽媽必不可少要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，而鐵元素則是很多孕媽媽所缺乏的。鐵元素一旦缺乏就會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)供血不足的情況。大多數(shù)人都知道水果營(yíng)養(yǎng)豐富，那么孕婦補(bǔ)鐵必吃的七大水果是哪些呢？接下來(lái)小編為大家詳細(xì)介紹。

孕婦補(bǔ)鐵必吃7大水果是哪些呢

孕婦補(bǔ)鐵水果1：火龍果?；瘕埞泻F元素量比一般水果要高，是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護(hù)膚。

孕婦補(bǔ)鐵水果2：櫻桃。櫻桃果實(shí)中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以促進(jìn)血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強(qiáng)體質(zhì)。此外孕婦吃櫻桃還有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。

孕婦補(bǔ)鐵水果3：草莓。草莓果實(shí)中含有維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，且草莓的營(yíng)養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕婦補(bǔ)鐵可以常吃草莓。

孕婦補(bǔ)鐵水果4：葡萄。葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦吃葡萄不僅可以補(bǔ)充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。

孕婦補(bǔ)鐵水果5：橙子。橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補(bǔ)鐵的同時(shí)多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。

孕婦補(bǔ)鐵水果6：杏子。鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。

孕婦補(bǔ)鐵水果7：桃子。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。

孕婦補(bǔ)鐵注意事項(xiàng)

孕媽媽們?cè)诔匝a(bǔ)鐵食物的時(shí)候，一定要注意下列問(wèn)題：

1、不要喝豆?jié){。孕媽媽們?cè)诔匝a(bǔ)鐵食物的同時(shí)喝了豆?jié){，就會(huì)降低鐵的吸收率，這樣就起不到補(bǔ)鐵的作用了，中間需要間隔幾個(gè)小時(shí)。

2、補(bǔ)鐵同時(shí)吃維生素C。孕媽媽們?cè)诔匝a(bǔ)鐵食物的同時(shí)記得吃一些含維生素C的食物，如橘子，這樣可以促進(jìn)鐵元素的吸收。

3、不宜過(guò)量。當(dāng)孕媽媽不需要補(bǔ)鐵的時(shí)候，就無(wú)需吃可以補(bǔ)鐵的食物了，補(bǔ)鐵過(guò)量也是會(huì)引起身體不適的。

4、不要亂服補(bǔ)鐵劑。在沒(méi)有必要的情況下，千萬(wàn)不要服用補(bǔ)鐵劑，一般都是建議食補(bǔ)，除非醫(yī)生建議服用。

孕媽媽懷孕期間，如果檢查發(fā)現(xiàn)存在缺鐵情況，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充，可以從飲食中補(bǔ)充鐵元素。但是若并沒(méi)有出現(xiàn)缺鐵情況，則不必要盲目進(jìn)補(bǔ)，畢竟補(bǔ)鐵過(guò)量也是不利于身體健康的，所以孕媽媽們一定要視情況而定。

相關(guān)知識(shí)

孕婦補(bǔ)鐵食譜大全
【孕婦注意事項(xiàng)】孕婦生活注意事項(xiàng)
孕婦坐高鐵完全沒(méi)問(wèn)題，只要注意這些問(wèn)題
孕婦坐地鐵
孕婦要注意哪些事項(xiàng)
孕婦應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)?
給孕婦買保健品的注意事項(xiàng)有哪些？
孕期鈣、鐵、葉酸如何補(bǔ)充？專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生是這樣回答的
【孕婦補(bǔ)血吃什么保健品】補(bǔ)血的保健品有哪些
【孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)】孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么東西好

網(wǎng)址: 孕婦補(bǔ)鐵必吃7大水果是哪些呢　孕婦補(bǔ)鐵注意事項(xiàng) http://www.u1s5d6.cn/newsview55931.html