過(guò)去,人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的第一印象往往是有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。如今,越來(lái)越多的人追求能夠舒緩身心的靜態(tài)運(yùn)動(dòng),典型代表瑜伽、太極......已經(jīng)成為了許多人日常生活中不可或缺的一部分。

靜態(tài)運(yùn)動(dòng)盛行,中老年群體需求凸顯

在靜態(tài)運(yùn)動(dòng)廣泛的受眾群體中,中老年人逐漸展現(xiàn)出其獨(dú)特的力量和魅力。隨著年齡的增長(zhǎng),身體機(jī)能不再像年輕時(shí)那樣能適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),因此不少中老年人開(kāi)始將注意力轉(zhuǎn)移到能讓身心平衡和修復(fù)的靜態(tài)運(yùn)動(dòng)中。正如“銀發(fā)族”所言:“‘靜’是一種境界,也是一種心境?！爆F(xiàn)如今,社交平臺(tái)上隨處可見(jiàn)“退休銀發(fā)族”們分享自己練習(xí)靜態(tài)運(yùn)動(dòng)的照片。

中老年人在社交平臺(tái)練習(xí)靜態(tài)運(yùn)動(dòng),圖源小紅書(shū)

如果說(shuō)有氧、力量練習(xí)是人體耗能的極限運(yùn)動(dòng),那么靜態(tài)運(yùn)動(dòng)就是身心蓄能的放松練習(xí),以靜為動(dòng)幫助人們強(qiáng)健身體、治愈心靈。

靜態(tài)運(yùn)動(dòng)以靜促動(dòng),幫助人們強(qiáng)健身體、治愈心靈。然而對(duì)于中老年群體而言,動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、練習(xí)不到位,可能會(huì)有適得其反的效果。這種情況下,他們渴望專(zhuān)業(yè)的平臺(tái)和導(dǎo)師來(lái)指導(dǎo)練習(xí)。于是,越來(lái)越多中老年興趣教育平臺(tái)應(yīng)運(yùn)而生,簡(jiǎn)橙App就是其中的代表。在簡(jiǎn)橙App中,擁有豐富經(jīng)驗(yàn)的明星導(dǎo)師們幫助數(shù)百萬(wàn)中老年人走進(jìn)靜態(tài)運(yùn)動(dòng)的世界,陪伴中老年人享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和放松,并鼓勵(lì)他們與并肩學(xué)習(xí)的伙伴分享收獲與喜悅。

圖源:簡(jiǎn)橙App

持續(xù)爆火的靜態(tài)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品中,中老年人更喜歡什么?

“在眾多靜態(tài)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品中,中老年人更偏愛(ài)瑜伽?！焙?jiǎn)橙App負(fù)責(zé)人透露道。瑜伽能夠帶來(lái)身體強(qiáng)健和心靈撫慰的雙重功效,從內(nèi)而外改善中老年人身心健康。因此,越來(lái)越多專(zhuān)業(yè)的瑜伽導(dǎo)師將瑜伽教學(xué)與中老年養(yǎng)生相結(jié)合,亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)瑜伽導(dǎo)師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導(dǎo)師王蕊就是其中的代表。王蕊創(chuàng)新性地將中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位融入瑜伽體式,研發(fā)出了一套適合中老年人習(xí)練的“陰陽(yáng)圓瑜伽”。這套瑜伽以推、拉、扭等基本瑜伽動(dòng)作為載體,內(nèi)通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)氣血,外練體式健肌骨,簡(jiǎn)單而高效。

亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)瑜伽導(dǎo)師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導(dǎo)師王蕊,受訪者供圖

作為靜態(tài)運(yùn)動(dòng)的另一典型代表,太極也受到眾多中老年人的青睞。太極是中國(guó)傳統(tǒng)文化中的一種拳術(shù),以陰陽(yáng)辯證理念為核心,利用招式和呼吸的配合來(lái)實(shí)現(xiàn)身心同修。自誕生起,以其柔和緩慢、剛?cè)岵?jì)的特點(diǎn)被大眾稱(chēng)為“中老年人的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)”。薛精醫(yī)華是簡(jiǎn)橙App中數(shù)百萬(wàn)“退休銀發(fā)族”追隨的明星導(dǎo)師,用專(zhuān)業(yè)和溫度帶領(lǐng)中老年人走進(jìn)太極養(yǎng)生的世界。作為習(xí)武30年的武當(dāng)三豐太極傳人,醫(yī)華老師通過(guò)對(duì)經(jīng)絡(luò)氣血、五臟六腑的功效總結(jié),形成一套獨(dú)特的太極調(diào)養(yǎng)體系。這套體系通過(guò)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三元合一,以意導(dǎo)形、形達(dá)意,最終實(shí)現(xiàn)能量正循環(huán)。

習(xí)武30年的武當(dāng)三豐太極傳人、世界武術(shù)冠軍薛精醫(yī)華,受訪者供圖

除了健康養(yǎng)生的價(jià)值,靜態(tài)運(yùn)動(dòng)還能給中老年人帶來(lái)療愈自我和他人的能力。簡(jiǎn)橙中老年學(xué)員代表山山而川(化名)曾經(jīng)受多年的身心焦慮困擾,后來(lái)接觸到了簡(jiǎn)橙養(yǎng)生瑜伽課程,生活才開(kāi)始有了變化。她坦言:“在跟隨王蕊老師練習(xí)養(yǎng)生瑜伽的過(guò)程中,我最大的感受是‘身體在流動(dòng),愛(ài)也在流動(dòng)’,瑜伽給我?guī)?lái)了巨大的能量?！爆F(xiàn)在的她不僅收獲了健康的體魄和豐盈的內(nèi)心,還自創(chuàng)了“家庭式瑜伽”將愛(ài)和快樂(lè)帶給家人,真正實(shí)現(xiàn)從自愈走向療愈他人。

對(duì)于中老年人而言,生活習(xí)慣的相對(duì)單一,意味著他們?nèi)狈﹀憻挼臋C(jī)會(huì)。而靜態(tài)運(yùn)動(dòng)以其輕松、舒適的體驗(yàn)彌補(bǔ)了這一缺陷。未來(lái),中老年靜態(tài)運(yùn)動(dòng)市場(chǎng)將持續(xù)增長(zhǎng),因?yàn)殪o態(tài)運(yùn)動(dòng)既能為中老年人帶來(lái)健康養(yǎng)生的體驗(yàn),又能讓他們?cè)谕诵莺蟮纳钪性鎏順?lè)趣,從而擁有更積極的生活方式。展望未來(lái)的發(fā)展,我們預(yù)見(jiàn)將會(huì)有越來(lái)越多的品牌進(jìn)入這一領(lǐng)域,用專(zhuān)業(yè)和溫暖的態(tài)度陪伴中老年群體收獲健康的身體、更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

(文中出現(xiàn)的用戶(hù)名稱(chēng)皆為化名)

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