怎樣有效瘦腿，來看看達人們的減肥微博，里面詳細記錄了各自最有效的瘦腿方法。

　　【自制中藥瘦腿茶 1周瘦2~3CM】

　　水腫、脂肪是的大敵！怎樣才能消脂去腫快速瘦腿呢？如花(微博)推薦你試試自制中藥瘦腿茶，冬天喝既能暖身，又能利尿消腫、分解脂肪，何樂而不為？

       自制中藥瘦腿茶 消脂去腫

　　1、益氣利濕飲--利水

　　材料：黨參3錢、白術(shù)2錢、山藥3錢、薏仁5錢。

　　做法：薏仁、白術(shù)、山藥洗凈備用，將材料加入1500c.c的水，以大火煮滾，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘即可。

　　用法：逐日早上、中午各喝一杯。

　　功效：黨參、白術(shù)、薏仁健脾益氣、利濕利水，山藥強健脾胃，連續(xù)飲用可有效瘦腿！

　　2、山楂活絡(luò)飲--消脂

　　材料：丹參1錢、陳皮2錢、山楂2錢、益母草2錢。

　　做法：將藥材略洗凈，加入1000c.c。的水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，關(guān)火，可趁溫熱喝。

　　功用：丹參、陳皮補氣活血、利尿消腫，山楂可促進脂肪的分解，益母草清熱解毒、利尿消腫。

　　用法：每日早上、中午各喝一杯，若有胃潰瘍的人較不適合喝。

　　3、連翹赤豆飲--去濕氣

　　材料：桑白皮2錢、連翹2錢、赤小豆3錢、甘草1錢。

　　做法：將藥材略洗凈，加入1000c.c。的水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，關(guān)火，可趁溫熱喝。

　　功用：桑白皮利水消腫，連翹促進代謝，赤小豆可消腫及去除體內(nèi)濕氣，甘草可解毒。

　　用法：每日早上、中午各一杯，若是體質(zhì)偏寒，脾胃較弱的人不適合喝。

　　4、伏苓消腫茶--助循環(huán)

　　材料：伏苓皮5錢、陳皮2錢、大腹皮2錢、生薑皮2錢。

　　做法：將藥材略洗凈，加入1000c.c。大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，關(guān)火，趁溫熱喝。

　　功用：伏苓皮具有利水、鎮(zhèn)靜作用，陳皮、大腹皮健脾化濕，幫助消腫，生薑皮排水腫、促進血液循環(huán)。

　　用法：每日早上、中午各喝一杯，若有口干舌燥等體質(zhì)燥熱的人較不適合喝。