導語：在娛樂圈女星減肥已是再平常不過的事，她們的減肥招式更是花樣百出，有的女星甚至不惜犧牲健康的代價來換取窈窕美感。但是只要方法選的好，苗苗條條也能很健康。下面看一下女星健康減肥達人大排行吧。

張曼玉 鹽開水清腸

　　第三名 張曼玉 鹽開水清腸

　　飲食以清淡為主，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會變苗條。此外，張曼玉還說在減肥過程中，使用精油＋運動是同樣不可少的。

小S 營養(yǎng)餐+運動

　　第二名 小S 營養(yǎng)餐+運動

　　相比姐姐大S，小S的瘦身方法要稍稍健康的多，早年為了保持身材，她堅持勤練舞蹈，生完小孩以后，為了讓身材恢復的更好，有運動習慣的小S，就專門聘請了專屬的健身教練來指導她加強胸部線條、收臀及消除背腹的贅肉。

有氧運動減肥

　　1 張弛有致的有氧運動減肥

　　在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間能讓效果事半功倍。同樣是半小時的有氧運動，這種節(jié)奏有強弱的運動要比節(jié)奏平穩(wěn)的運動多消耗一倍的熱量。

騎車時單腿用力

　　2 騎車時單腿用力

　　當你在踏板車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘，然后左腿著重發(fā)力，高強度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要發(fā)力腿，再蹬30秒。這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量。

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