為進一步普及老年人健康知識，提高老人對于老年病的認識，針對社區(qū)老年人實際情況，開展了健康活動。我院專家龔洪海主任受邀參加了此次活動，活動中龔洪海主任主要從兩個方面講解了“如何預(yù)防心腦血管疾病的突發(fā)”。最后龔洪海主任還講述了關(guān)于中醫(yī)治療心腦血管疾病的方法。

此次健康活動的成功舉辦，得到了社區(qū)老年人和居民的積極響應(yīng)和好評。許多參加者表示，通過這次活動，他們不僅學到了許多實用的健康知識，還對自己的健康狀況有了更深入的了解。

未來，我們將繼續(xù)開展類似的活動，為社區(qū)老年人提供更多健康方面的幫助和支持。同時，也希望更多的專家和醫(yī)生能夠參與到這類公益活動中來，為老年人的健康事業(yè)貢獻自己的力量。

如何預(yù)防心腦血管疾病的突發(fā)？

1

合理的膳食

①增加纖維膳食

膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

②多吃豆制品

大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，有益于人體健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。

③降低食鹽攝入

控制食鹽攝入量，健康成年人食鹽日攝入量不超過2.3克;50歲以上人群、高血壓、糖尿病或慢性腎病患者食鹽日攝入量不應(yīng)超過1.5克。低鹽食物包括香草與調(diào)味料、低鹽調(diào)味品。要少吃方便面、咸菜、罐裝食品等。

2

改變生活習慣

①定期體檢

②遵照醫(yī)生的建議改變生活習慣

③按照醫(yī)囑服藥

④飲食宜清淡，有心衰時應(yīng)控制鈉、水攝人，生活規(guī)律，避免受寒而誘發(fā)疾病加重。

中醫(yī)辯證治療

龔洪海主任列舉多個案例，來詳細的講解了中醫(yī)治療心腦血管疾病的方法，中醫(yī)認為“心氣虛損”是為心臟類疾患的首要病機，氣滯、痰濁、淤血、寒凝等一系列病癥都是由于心氣虛損而發(fā)生的病理性改變。

中醫(yī)辨證療法以傳統(tǒng)保心方為基礎(chǔ)方，根據(jù)病癥輕重緩急辨證治療。急性發(fā)作時活血化瘀、泄?jié)峄硖?、通脈止痛以求治標；緩解期時扶正補虛、滋陰益氣。

活動最后龔洪海主任跟老人們進行了互動，通過現(xiàn)場提問、身體現(xiàn)狀分析兩個方面為社區(qū)老年居民，普及了健康知識，以及心腦血管疾病方面的預(yù)防和急救技巧。

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