在日常生活中，我們總是喜歡去吃一些水果， 大多數(shù)人都很喜歡吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果酸酸甜甜的很解渴，還有美容養(yǎng)顏和瘦身的功效。在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代中，每個(gè)人都在追求完美的自己，首先就是改善自己的身材。越是在寒冷的冬季，越是想方設(shè)法的去尋找方法達(dá)到自己的目標(biāo)。那么冬季水果減肥方法有哪些?

一：早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗一把

中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗 晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

二：早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭

中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁，米飯半碗

晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

三：早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭

晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

最后，還是覺(jué)得日常運(yùn)動(dòng)還是有必要的，可以提高臟器內(nèi)陰陽(yáng)氣息的平衡，提高新陳代謝增強(qiáng)抵抗力水果減肥食譜。但是要做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、快走之類(lèi)的都可以的水果減肥食譜。

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類(lèi)水果。

西紅柿：既是水果也是蔬菜，它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。

蘋(píng)果：如果怕胖，蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對(duì)排毒很有幫助。

草莓：草莓熱量不高，又富含維生素C，在自然療法中，草莓還可用來(lái)清潔腸胃。

獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類(lèi)等：血糖指數(shù)較低，也是水果減肥較佳選擇。

看了上述對(duì)于冬季水果減肥方法有哪些的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。在冬季，各種水果對(duì)人們的減肥瘦身方面起著至關(guān)重要的作用。我們要詳細(xì)的了解到有關(guān)這些方面的知識(shí)，并根據(jù)其尋找適合自己的水果去改善自身。我們要好好注意水果的食用方式。

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