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懷孕后倆月吃什么比較好

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醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

唐詩(shī)曼皮膚科

擅長(zhǎng)：女性不孕、子宮肌瘤、宮頸疾病

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、多食新鮮的瓜果蔬菜、可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧、少食精制的米、面、因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。3、多吃谷類(lèi)、花生等、因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。4、每天可加食1—2個(gè)雞蛋、因?yàn)榈邦?lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。5、多曬太陽(yáng)、使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D、以保證胎兒骨骼生長(zhǎng)的需要。6、多注意補(bǔ)充微量元素、如鋅、鎂、碘、銅等。在動(dòng)物類(lèi)食品、豆類(lèi)、谷類(lèi)、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。孕期飲食基本原則胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右。在這一期間、孕婦不僅擔(dān)負(fù)著自身的子宮和乳房增大、血容量增多等孕期供給、還要保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)。如果孕婦在孕期不注意營(yíng)養(yǎng)或是偏食、就會(huì)造成胎兒先天不足、使胎兒發(fā)育遲緩或異常、甚至早產(chǎn)。所以懷孕期間的婦女、每天怕攝取的食物、除了要供給自己每日所消耗和的能量外、還要供給正在生長(zhǎng)中的胎兒的各種營(yíng)養(yǎng)、所以無(wú)論在量和質(zhì)方面、都要比一般人多。適宜的飲食原則上應(yīng)多食用牛奶、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等富于蛋白質(zhì)的食物、以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。懷孕各期營(yíng)養(yǎng)需求專(zhuān)家們認(rèn)為、懷孕前實(shí)際上是對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求最重要的一個(gè)階段。在準(zhǔn)備獲孕的數(shù)周和數(shù)月中、要保證自己的血液中含有足夠的礦物質(zhì)、維生素和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、以滿(mǎn)足在一旦獲孕后的懷孕初期、這個(gè)胚胎發(fā)育的重要階段對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。胎兒在母體中的頭二個(gè)月被叫做胚胎、此時(shí)、是胎兒各器官系統(tǒng)分化成形的重要時(shí)期。而此間又往往是孕婦害口或孕吐的時(shí)候、這時(shí)妊娠初期的一種反應(yīng)、一般不治自愈。在此期間、應(yīng)在膳食、烹調(diào)方面多加注意、少吃油膩食物、常吃清淡爽口的食物、可根據(jù)口味、吃些略帶酸味的食物、以刺激胃酸分泌、促進(jìn)食欲。嘔吐嚴(yán)重的孕婦、應(yīng)多吃些蔬菜、水果等呈堿性食物、并多服一些B族維生素和維生素C、以減輕妊娠的不適感覺(jué)。總之、在此期間、孕婦應(yīng)想什么就吃什么、盡量滿(mǎn)足自己所求、以保證體內(nèi)的需要。很多專(zhuān)家認(rèn)為、懷孕最初3個(gè)月、雖然營(yíng)養(yǎng)素的需要量并不太多、但質(zhì)量很重要、要求營(yíng)養(yǎng)素既要充足、又要全面。同時(shí)、妊娠初期是所謂孕吐的時(shí)期、因此注意飲食的營(yíng)養(yǎng)成分更加重要。在早、中、晚三餐中、必須把蛋白為：魚(yú)一大段、雞蛋1個(gè)、肉類(lèi)1盤(pán)1、豆腐半塊、牛乳1瓶。孕娠初期過(guò)后、應(yīng)制定有益的食物攝入譜、來(lái)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。德國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家制定了如下孕婦食品：瘦肉、魚(yú)和雞蛋：

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孕晚期應(yīng)增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、奶類(lèi)、海產(chǎn)品的攝入量每日總熱量應(yīng)增加200千卡左右、常吃含鐵豐富的食物、適當(dāng)控制鹽分和水分的攝入量

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李杰無(wú)外科無(wú)

擅長(zhǎng)：頸腰椎病、神經(jīng)外科普外科、心胸外科

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懷孕前3個(gè)月不必太刻意的補(bǔ)、想吃什么就吃什么、別喝酒抽煙就行

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懷孕后可以吃，肉、雞肉、瘦牛肉、瘦羊肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和一定量的礦物質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，孕婦每天應(yīng)當(dāng)攝入二兩左右。米、面、薯類(lèi)食物以及其他各種粗糧，可以提供碳水化合物類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，是食物的主要來(lái)源。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

孕期媽媽在懷孕的不同階段要補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對(duì)妊娠早期尤為重要，所以懷孕初期要常吃富含葉酸的食物，到了懷孕中期要補(bǔ)充各種不同的維生素以及鈣鋅鎂。要了解你需要什么營(yíng)養(yǎng)然后進(jìn)行針對(duì)性的飲食。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

想吃什么就吃什么吧，不要刻意的追求營(yíng)養(yǎng)，水果一般以獼猴桃，蘋(píng)果為主，其他的水果不要吃過(guò)量，每天一杯牛奶，一個(gè)蘋(píng)果，一個(gè)雞蛋對(duì)孩子發(fā)育比較好，各種營(yíng)養(yǎng)成分都有了，蔬菜多吃一點(diǎn)好的，番茄，黃瓜生吃有營(yíng)養(yǎng)，一定要洗干凈，農(nóng)藥殘留沒(méi)有好處的。多喝水，增加抵抗力的。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

懷孕后的飲食建議科學(xué)搭配，營(yíng)養(yǎng)合理，不吃油炸和煙熏的東西。每一餐都應(yīng)當(dāng)含有適量的蔬菜，豆制品，瘦肉，少量水果和適量碳水化合物。在懷孕初期，孕媽可以多吃一些玉米，小米，燕麥等粗糧，如果孕吐反應(yīng)比較厲害，早晨起床后吃一片全麥面包或者全麥餅干，能有效的緩解孕吐反應(yīng)。但是懷孕初期不可以吃薏米這種粗糧，因?yàn)樗院?，有可能?huì)導(dǎo)致滑胎。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

備孕期間要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，孕前需要補(bǔ)充葉酸，蛋白質(zhì)，鈣，鐵鋅，多種維生素。富含葉酸的食物比較多見(jiàn)魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，綠葉蔬菜，動(dòng)物的肝臟。富含蛋白質(zhì)的食物主要是牛奶，雞蛋，瘦肉，魚(yú)類(lèi)，豆制品，富含維生素的食物是蔬菜和水果。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

女性可以多吃雞蛋，魚(yú)類(lèi)，豆制品，新鮮的蔬菜和水果，動(dòng)物的肝臟，西紅柿，菠菜等這些食物都是有助于懷孕的。多吃含有蛋白質(zhì)，鐵，鈣，鋅等這些多種維生素的食物，都是有一定的好處。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

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