我們都知道牛奶在女性朋友們的心中就是天然的美容產品，但是現(xiàn)在很多人都開始進行牛奶減肥，這是怎么回事呢?牛奶可以減肥嗎?下面營養(yǎng)學專家將為我們解答。
每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪(大約含300毫克的鈣)，經過一段時間之后，可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米，體重則可下降近1公斤之多。夏威夷大學營養(yǎng)學家諾瓦特妮贊同上邊的說法，她認為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條，同時也能均衡體重。不過她也提醒人們，在喝牛奶的時候，亦降低軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。
牛奶減肥Q&A：
1、哪些奶制品能減肥?低脂、高鈣的牛奶或酸奶是首選，一些硬奶酪也可以考慮。
2、每天食用多少奶制品?750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口氣食用全天的量。
專家溫馨提示：睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。在喝牛奶的時候，要降低軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。
