首頁(yè) 資訊胡蘿卜能增強(qiáng)有氧代謝能力

胡蘿卜能增強(qiáng)有氧代謝能力

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月21日 21:17

胡蘿卜能增強(qiáng)有氧代謝能力

發(fā)表時(shí)間：2016-03-14 16:37:20來(lái)源：全民健康網(wǎng)

　　摘要：美國(guó)路易絲安那大學(xué)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家連續(xù)30天給實(shí)驗(yàn)組服用15毫克B胡蘿卜素(相當(dāng)于5根胡蘿卜的含量)，給對(duì)照組服用毫無(wú)作用的安慰劑，3D天后進(jìn)行5000米跑的則試。

　　最近的研究表明，胡蘿卜中的B胡蘿卜素不僅能保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，提高抗癌能力，而且還可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者的有氧運(yùn)動(dòng)水平?！　?/p>

　　美國(guó)路易絲安那大學(xué)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家連續(xù)30天給實(shí)驗(yàn)組服用15毫克B胡蘿卜素(相當(dāng)于5根胡蘿卜的含量)，給對(duì)照組服用毫無(wú)作用的安慰劑，3D天后進(jìn)行5000米跑的則試。結(jié)果攝入胡蘿卜素的一組學(xué)生比另一組跑得快，平均提高了30秒，且反映跑得輕松了。研究人員推測(cè)，B胡蘿卜素的抗氧化功能或許促進(jìn)了血液的流動(dòng)，從而增加了肌肉的氧供給量，跑步能力也就提高了。至于攝入來(lái)源是宦物還是藥片是否有區(qū)別現(xiàn)在還不清楚，富含B胡蘿卜素的食品包括各種橙色與黃色的蔬菜水果，如杏、桃、南瓜、木爪，當(dāng)然還有胡蘿卜。　

健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身,比如澆花，舉書(shū)，收腹，爬樓梯，拖地等。想隨時(shí)隨地健身請(qǐng)進(jìn)入：

健身頻道——日常健身

　　編輯推薦：

增肌健身需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白原料

　　編輯推薦：健身一小時(shí)后吃哪些食物

　　編輯推薦：保持肌肉的六個(gè)秘訣