桂花茶一般具有提神醒腦、促進消化、緩解咳嗽、抗氧化以及舒緩情緒等健康益處。其香氣和成分能夠對人體產(chǎn)生多種積極影響，適合日常適量飲用。

1、提神醒腦

桂花茶獨特的香氣中含有芳樟醇等揮發(fā)油成分，能夠刺激嗅覺神經(jīng)，幫助緩解疲勞感，提升注意力和工作效率。尤其適合在午后或工作間隙飲用，有助于保持頭腦清醒。

2、促進消化

茶中的揮發(fā)油成分可促進唾液和胃液分泌，加速胃腸蠕動。對于偶爾出現(xiàn)的食欲不振、飯后腹脹等情況，適量飲用溫熱的桂花茶能幫助食物消化，緩解胃腸不適。

3、緩解咳嗽

中醫(yī)認為桂花性溫味辛，具有化痰止咳的功效。對于風寒引起的咽喉不適或輕微咳嗽，飲用桂花茶可輔助緩解癥狀?，F(xiàn)代研究顯示其含有的熊果酸等成分具有鎮(zhèn)咳作用。

4、抗氧化

桂花中含有多酚類物質和黃酮類化合物，這些成分能有效清除體內自由基，延緩細胞氧化。定期飲用可幫助增強機體抗氧化能力，對維持皮膚健康也有一定益處。

5、舒緩情緒

桂花香氣被證實具有調節(jié)自主神經(jīng)的作用，能降低皮質醇水平。嗅聞茶香配合飲用，可產(chǎn)生放松效果，有助于改善焦慮情緒，提升睡眠質量。

建議每日飲用不超過500毫升，避免空腹飲用。孕婦、糖尿病患者及對花香敏感者應謹慎飲用。若出現(xiàn)過敏反應或身體不適，應立即停止飲用并就醫(yī)咨詢。保存時應密封避光以防香氣揮發(fā)。

科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫(yī)。