"Body Shame"，這個(gè)海外盛行的詞匯，在中文語(yǔ)境中尚未找到完美的對(duì)應(yīng)。它所描述的，是那種因他人的外在特征——無(wú)論是容貌、身材還是體重——而有意無(wú)意地發(fā)表負(fù)面言論，給他人心靈投下陰影的行為。同樣，它也指代那種自我審視下的不安與焦慮，總覺(jué)得自己的身體不夠完美，從而陷入自卑的泥潭。Body，即身體，而Shame則如中文中的羞恥、羞辱一般，刺痛人心。這種現(xiàn)象，我們稱之為“身體羞恥感”，一種深藏于國(guó)內(nèi)年輕群體心中的無(wú)聲之痛。

無(wú)論外在如何光鮮亮麗，每個(gè)人心中都可能藏有因“Body Shame”而起的煩惱。我亦曾深受其害，成長(zhǎng)過(guò)程中的“矮”、“平胸”、“粗腿”等標(biāo)簽，讓我自卑不已。于是，我在小紅書(shū)上分享了自己的經(jīng)歷，希望了解同齡人是如何看待這一問(wèn)題的。帖子一經(jīng)發(fā)布，便收到了大量的評(píng)論，其中大多數(shù)是女生的聲音。

有的女生因?yàn)樯聿谋还谝浴芭重i”的稱呼，有的因身高而被叫做“小矮子”，高挑的則被稱為“電線桿”、“擎天柱”，甚至“難嫁女”。這些稱號(hào)無(wú)不充滿侮辱與貶低。一個(gè)評(píng)論特別觸動(dòng)了我：“連明星模特都會(huì)因身材外貌備受攻擊，更何況我們這些普通人？”這句話道出了多少普通女孩的無(wú)奈與心聲。

更為復(fù)雜的，是那些源自自我對(duì)身材的不滿足和焦慮。在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，我們都在不自覺(jué)地被種種身材標(biāo)準(zhǔn)所綁架。理想美內(nèi)化的過(guò)程，正是我們?cè)噲D擺脫這種羞恥感，追求自我認(rèn)同的旅程。

我深入研究了內(nèi)蒙古師范大學(xué)心理學(xué)院發(fā)布的一篇論文，題為《在線客體化經(jīng)歷對(duì)女大學(xué)生身體羞恥感的影響：理想美內(nèi)化與自我客體化的序列中介作用》。論文詳細(xì)剖析了國(guó)內(nèi)身體羞恥感的現(xiàn)狀，以及在線環(huán)境如何加劇這種心理現(xiàn)象。它提醒我們，在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，每個(gè)人都成為了被觀察和評(píng)價(jià)的對(duì)象，這種“在線客體化”經(jīng)歷無(wú)疑加劇了我們的身體羞恥感。

然而，我們必須認(rèn)識(shí)到，無(wú)論身材如何，我們都應(yīng)該接納自己、愛(ài)自己。A4腰、鎖骨養(yǎng)魚(yú)、反手磨肚臍等所謂的“美”的標(biāo)準(zhǔn)，不過(guò)是社會(huì)強(qiáng)加給我們的枷鎖。我們應(yīng)該打破這些束縛，從內(nèi)心深處接納和欣賞自己。因?yàn)?，無(wú)論什么樣子，我們都是獨(dú)一無(wú)二的，都是值得被愛(ài)的。

在這個(gè)過(guò)程中，我們需要反思。追求更好的自己固然沒(méi)錯(cuò)，但過(guò)度焦慮、自卑，甚至為了迎合所謂的“美”標(biāo)準(zhǔn)而傷害自己，則是我們需要警惕的。讓我們從內(nèi)心深處認(rèn)識(shí)自己、接納自己。

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