不運動不節(jié)食照樣可以減肥，聽到這樣的減肥法是不是很心動?。∧憧隙〞f，有這樣的減肥法，減肥哪有這么簡單?。∑鋵崪p肥并沒有那么困難，只有你平時多注意些細節(jié)。不用刻意減肥，就可以讓你立馬變瘦。下面小編就給你帶來18個最有效的減肥法?！　?/p>

　　1、提拉燃脂法

　　這種提拉燃脂法簡單有效，就是每天用雙手輪番斜上提拉身上的贅肉，反復提拉，直到皮膚發(fā)熱為止，再以揉捏手法按摩放松。不僅手腳的水腫狀況能改善，只要幾周時間，身上的贅肉也會消失。

　　專家指出，缺乏運動的辦公室OL中，76%都有四肢水腫的困擾，四肢會“胖胖的”、缺乏彈性，還容易發(fā)麻。提拉法是最直接、迅速的消除四肢水腫的方法，同時還能有效刺激深層脂肪燃燒，幫你輕松。要強調的是，提拉法如果在洗完熱水澡后做，效果更明顯。

　　2、用土豆代替小點心

　　在法國、意大利、西班牙、美國、加拿大、俄羅斯等國家都開設了很多土豆食療餐廳，有眾多明星和名模光顧，因為土豆是一種非常理想的塑身食品。在國內，很多人都誤以為土豆含淀粉多，其實真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，熱量也低。更重要的是，土豆是自然界中飽腹感最高的食物，它不僅能夠提供人體每天所需的全部維生素C和礦物質鉀，還含有超級豐富的膳食纖維，既飽腹也能促進消化。所以你除了可以用土豆代替小零食，還可以用土豆做每晚的主食。