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瘦腿襪有用嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月24日 18:36

瘦腿襪有用嗎

會員108702857女25已回復(fù)

長期的坐姿和不運動，我的小腿胖了不少，腿型實在不好看。瘦腿襪有用嗎？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

沈明強副主任醫(yī)師杭州市第二人民醫(yī)院其他三級甲等

擅長：各類嚴(yán)重?zé)齻木戎?。對難治性創(chuàng)面（壓瘡、老爛腿、糖...

你好.按你的情況來分析,沒有什么效果的.目前建議注意多休息,避免熬夜,適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

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任正新主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院其他三級甲等

擅長：全科、體檢分析、檢驗

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瘦腿襪的作用是塑形而不是減重，如果你想減肥，就應(yīng)該控制飲食、適當(dāng)運動，并長期堅持這種最樸實卻也是最有效的方法，不要寄希望于任何捷徑。瘦腿襪是通過物理施壓，給腿部、臀部的脂肪塑形，使腿部線條更緊實、臀部線條更豐滿，使腿看上去更“瘦”。

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相關(guān)問答

瘦腿貼是沒有什么效果的，想瘦大腿的話，可以每天做35分鐘的運動，具體的動作有，可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘，然后在六十度、三十度、十五度的時候分別持續(xù)兩三分鐘，或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

中醫(yī)瘦腿的方法一般有用，但是需要長期堅持。
中醫(yī)可以通過艾灸、拔罐、針刺、刮痧等方式來達到瘦腿的目的，能夠促進血液循環(huán)，有利于排出體內(nèi)的濕氣，進而能夠起到減少脂肪堆積的效果。但是患者要長期堅持，效果才比較明顯，短期內(nèi)一般是看不見效果的。同時患者要控制飲食，不建議吃油膩、高脂肪的食物，盡量選擇清淡、營養(yǎng)的食物。需要注意的是，患者在進行中醫(yī)治療后，要注意保暖，避免著涼。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

快走可以瘦腿，正確的快走瘦小腿的走姿應(yīng)該是讓腳尖先著地，走的時候路徑要成一條直線，不要彎來彎去或者亂走，走的時候亂推的膝蓋會輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達到真正瘦小腿的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

爬樓梯，行走，騎自行車，滑雪，跑步等，競走比跑步更適宜瘦腿，對于腿很粗胖的人來說這樣的運動方法可能會導(dǎo)致大腿肌肉更加緊實。其次就是對大腿進行局部的鍛煉，可以嘗試蹲馬步來瘦大腿，堅持蹲馬步，可以使腿部肌肉緊繃，使脂肪得到有效的燃燒，從而達到減脂的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

適合于瘦腿的食物有，芹菜，含有膠質(zhì)性碳酸鈣容易被吸收，還含有豐富的鉀元素，對瘦腿有明顯作用。紫菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，有利于排出體內(nèi)的毒素垃圾，達到瘦腿的效果。獼猴桃含有維生素，有加速脂肪分解的作用。還有芝麻、魚類、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美體的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通過腿部刮痧，通常能一定程度上達到瘦腿的目的。
刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，在體表某些特定部位進行刮拭，預(yù)防和治療疾病的一種方法，通常需要專業(yè)人士進行操作。通過刮痧板的良性刺激使經(jīng)絡(luò)穴位處于充血，一般能起到疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒、舒筋理氣、活血化瘀等作用。此外如果對腿部進行刮痧，一般能加速腿部脂肪的新陳代謝，脂肪燃燒后，能一定程度上達到瘦腿的目的。