順產(chǎn)的月子餐：

第一周：排除惡露、廢水、廢氣及老廢物

麻油豬肝：破血，將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出（不要擔(dān)心膽固醇增高）

首烏燉魚湯：肉質(zhì)松軟，易吸收，新鮮河魚即可

養(yǎng)肝湯：神奇茶，幫助肝臟解毒，剖腹產(chǎn)可解除毒性（記憶力衰退，掉頭發(fā)），保護(hù)肝臟

紅豆湯：強(qiáng)心利尿，讓體內(nèi)的廢水從正常的管道排出，多吃易 脹氣，僅限二碗

糯米粥 ：有黏性，刺激腸子，恢復(fù)蠕動(dòng)力，并防止內(nèi)臟下垂，僅限二碗

坐月子飲料：美顏茶，解渴，沖泡婦寶用

藥繕豬肝：四神粥，剖腹產(chǎn)及小產(chǎn)者，前三天補(bǔ)氣用

第二周：收縮子宮、骨盆腔

麻油豬腰：收縮子宮，骨盆腔

時(shí)蔬：防止便秘和補(bǔ)氣，多選擇紅色蔬菜，避免寒性蔬菜

薏仁飯：淀粉質(zhì)少可利水

第三周 ：補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)體力

麻油雞：補(bǔ)充蛋白質(zhì)

黑，紅色魚類：補(bǔ)充營養(yǎng)，剖腹產(chǎn)者可補(bǔ)鱸魚

蔬菜：提供纖維質(zhì)，促進(jìn)消化

生菇鮮魚湯：促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力

水果：中和燥熱體質(zhì)，選擇甜而水分少的，如葡萄、木瓜、棗

花生豬腳：促進(jìn)乳汁分泌，無奶水或奶水不足者

剖腹產(chǎn)的月子餐：

剖腹手術(shù)由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動(dòng)減慢腸腔內(nèi)有積氣，易造成術(shù)腹脹感，6小時(shí)宜服用些排氣類食物（蘿卜湯等）增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣減少腹脹并使大小便通暢，易發(fā)酵產(chǎn)氣多食物糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等產(chǎn)婦也要少吃或吃防腹脹。當(dāng)產(chǎn)婦排氣飲食由流質(zhì)改半流質(zhì)食物，宜富有營養(yǎng)且易消化蛋湯、爛粥、面條等依產(chǎn)婦體質(zhì)飲食，再逐漸恢復(fù)正常術(shù)久產(chǎn)婦應(yīng)禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物術(shù)7~10天再食用。

產(chǎn)后進(jìn)食須知：

產(chǎn)后1 ~ 2 天：產(chǎn)婦的消化能力較弱，應(yīng)攝入容易被消化的食物，不能吃油膩的食物。

產(chǎn)后3 ~ 4 天：不要急于喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤脹。

產(chǎn)后1 周： 產(chǎn)婦胃口正常，可進(jìn)食魚、蛋、禽等，做成湯類食用為宜。忌食脹氣食物，剖腹產(chǎn)手術(shù)后易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，產(chǎn)婦要少吃或不吃，以防腹脹。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)后飲食禁忌：1、術(shù)后一周內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣；2、避免油膩的食物；3、避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深；4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物；5、生冷類食物（大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨等）禁食40 天。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)后三個(gè)食療小方：

食療方一：取當(dāng)歸5 克、黃芪3 克、通草5 克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁， 在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。同時(shí)，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不會(huì)上火。

食療方二：取鱔魚1 斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5 ~ 8 片、蔥2 ~ 3 根、蒜10 瓣， 再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

食療方三：把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4 ~ 6 粒，桂圓4 ~ 6 粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6 ~ 10 粒一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時(shí)炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起到補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

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