首頁資訊 “指壓板超慢跑”爆火，是瘦身新招還是“智商稅”？

“指壓板超慢跑”爆火，是瘦身新招還是“智商稅”？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 18:44

文字/視頻湖南日報全媒體記者周順通訊員羅丹

跟著音樂節(jié)拍，在擁有凸起小點的地墊上按壓足部、原地踏步……近日，“指壓板超慢跑”走紅“網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生圈”，教學(xué)示范、直播跟練打卡等形式層出不窮，甚至有網(wǎng)友分享稱“一個月瘦了20斤”。一塊指壓板，瘦身功效真的這么神奇嗎？

11月20日，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院針灸推拿康復(fù)科副主任醫(yī)師李鑫接受記者采訪時，對以上問題做出回應(yīng)。

“從專業(yè)醫(yī)生的角度出發(fā)，并不推薦大家廣泛采用此種健身方法。”李鑫坦言，“指壓板超慢跑”盡管能對人體足底反射區(qū)產(chǎn)生刺激，但原地踏步的運動姿勢及運動強度，不足以產(chǎn)生“健康瘦身”的效果，甚至還有可能帶來足底筋膜炎、關(guān)節(jié)損傷等危害。

足底筋膜炎、體重基數(shù)較大、膝關(guān)節(jié)損傷及踝關(guān)節(jié)損傷的患者，應(yīng)謹慎選擇指壓板超慢跑運動，警惕足底高強度、大重量刺激帶來的關(guān)節(jié)損傷和炎癥加重。對于高血壓、糖尿病、心臟病患者及孕婦兒童而言，更應(yīng)理性看待：在指壓板上超慢跑過程中的運動刺激，會帶來血壓升高、加重心臟負擔的風(fēng)險。如患者確有需求，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

談及健康有效的減肥瘦身理念，李鑫呼吁公眾根據(jù)自身情況，在飲食結(jié)構(gòu)的分析及調(diào)整、適配的運動項目選擇上“綜合發(fā)力”，而不是單一地依賴某種運動器械?！霸陲嬍辰Y(jié)構(gòu)調(diào)整的基礎(chǔ)上，大體重患者可以考慮游泳、騎行等運動。對于長期久坐的‘辦公族’而言，開合跳、波比跳、登山跳等不占空間的運動類型同樣可以納入大家的考慮范圍?！崩铞谓ㄗh。

作者：周順

責(zé)編：周順

一審：周順

二審：劉文韜

三審：楊又華

來源：湖南日報