孕期乳房增大，之前的那些文胸再好也得換了。文胸的肩帶應(yīng)寬一些，罩杯最好采用高彈性又有張力的材質(zhì)，材料要質(zhì)輕、吸汗、透氣、無有害物質(zhì)。步，左手圍繞右乳房沿順時(shí)針方向，適度按壓打圈按摩約3分鐘，右手環(huán)繞左乳房按逆時(shí)針方向，再同理按摩3分鐘。

一、要想乳房不在產(chǎn)后變成干枯的茄子，在孕期就好做好準(zhǔn)備。

首先，孕期乳房增大，之前的那些文胸再好也得換了。為了身材和產(chǎn)后哺乳，準(zhǔn)媽媽在孕期及時(shí)選擇合適的文胸才是明智之舉。

首先是尺寸合適，胸圍、罩杯都要重新測(cè)量。既能保證乳房在行動(dòng)中保持一定的穩(wěn)定性，又不能讓乳房受壓迫。

其次，文胸的肩帶應(yīng)寬一些，罩杯最好采用高彈性又有張力的材質(zhì)，材料要質(zhì)輕、吸汗、透氣、無有害物質(zhì)。

防止乳房下垂還得堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。有人說哺乳才會(huì)使乳防下垂，其實(shí)是不對(duì)的。只是增長(zhǎng)過大的乳房，在哺乳后迅速斷乳，卻沒有選擇合適的文胸和按摩護(hù)理，才會(huì)使乳房下垂。

哺乳可促進(jìn)乳腺管通暢，一定時(shí)間內(nèi)維持乳房大小，避免乳房縮小過快而導(dǎo)致乳房下垂。另外，哺乳還能夠促進(jìn)母體催乳素的分泌，而催乳素會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性，也能防止明顯的乳房下垂。

二、乳房的局部按摩是防止乳房萎縮、下垂是最簡(jiǎn)單而有效的方法！

左手圍繞右乳房沿順時(shí)針方向，適度按壓打圈按摩約3分鐘，右手環(huán)繞左乳房按逆時(shí)針方向，再同理按摩3分鐘。然后，雙手沿著乳房外側(cè)，交替向上推捏，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效提升乳房。

雙手同時(shí)從胸部的中間向外推拉，緩慢的推至腋下，再繼續(xù)向頸肩部推。這樣可以收緊胸部肌膚。

如此按摩堅(jiān)持至少半年，才會(huì)收到明顯的效果。美麗的女人可不是一下子就能打造的。

此外，平時(shí)還可以做塑胸運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。這也是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。

當(dāng)然，如果能做一些相對(duì)強(qiáng)度高一些的專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)操，塑身塑胸同時(shí)進(jìn)行則更好。但新媽媽最好在生產(chǎn)6個(gè)月以后再進(jìn)行。產(chǎn)后半年內(nèi)，全身各組織器官的修復(fù)還是更重要的。

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