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番茄可瘦身美容

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月27日 18:06

核心提示：　　每個(gè)女人都渴望自己有個(gè)魔鬼身材，但是天不遂人愿，除了極個(gè)別人以外，往往人到中年身材就變形，不得不求助于減肥專家，遺憾的是，許多減肥方法都要長(zhǎng)期堅(jiān)持節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。

　　每個(gè)女人都渴望自己有個(gè)魔鬼身材,但是天不遂人愿,除了極個(gè)別人以外,往往人到中年身材就變形,不得不求助于減肥專家,遺憾的是,許多減肥方法都要長(zhǎng)期堅(jiān)持節(jié)食和運(yùn)動(dòng)?？墒?人們或許不知道,番茄這種再普通不過(guò)的蔬菜,還具有減肥和美容的功效呢。近幾年,一些發(fā)達(dá)國(guó)家女士開始使用番茄瘦身美容。

　　不少人熟知番茄的維生素含量高,對(duì)人體健康益處多多,可是,一般鮮有人知道其減肥功能,不過(guò),番茄減肥的方法也不是每一個(gè)人都可以使用的。首先,你必須是一位喜歡吃番茄的人。因?yàn)榉褞в兴嵛?要每天吃三到四粒小番茄或飲番茄汁,未必人人都能堅(jiān)持。其次,番茄在中醫(yī)理論中屬寒性,如果你消化功能弱,經(jīng)常拉肚子或患慢性腸胃炎未徹底痊愈,就要小心,不可吃過(guò)量。還有一點(diǎn)就是番茄瘦身的要訣是要生吃,如果你是“不熟不吃”,那就不免要受點(diǎn)委屈了。如果你符合以上條件,就可以開始進(jìn)行這項(xiàng)減肥計(jì)劃了。

　　要訣之一: 餐前1粒番茄

　　在早、中、晚三餐前1個(gè)小時(shí)左右各吃1粒番茄,然后再吃飯。為了克服生活的惰性,最好把番茄放在觸手可及的地方。當(dāng)然用番茄作零食就更好了。

　　要訣之二:用番茄汁代替新鮮番茄

　　很多上班族因工作忙,買新鮮番茄很不方便,這時(shí)最好的辦法是喝番茄汁,但必須是鮮榨的才會(huì)有良好效果。

　　要訣之三:番茄沙拉、醋腌番茄好味道

　　若覺(jué)得番茄吃久很煩則可以改吃番茄沙拉,也可加少許調(diào)味品,但不可以加糖,而且要留心,沙拉醬和鹽也要少加,否則將前功盡棄。

　　番茄汁美容法

　　番茄中含有果膠,有清腸排毒消除便秘的作用。腸內(nèi)若因便秘而不能將廢物迅速排出體外,肌膚就會(huì)黯淡無(wú)光。多吃番茄可消除便秘,膚色自然亮麗。經(jīng)常外涂加了蜂蜜的番茄汁,不但能使肌膚白皙,還可減輕皺紋和雀斑,擦在有粉刺的地方,可祛除油膩,防止感染。具體方法是:將番茄洗凈切碎濾汁,加入少許蜂蜜,涂在皺紋和雀斑處,15~20分鐘后再用清水洗去。

　　那么,番茄為什么具有瘦身、美容的作用呢?

　　每個(gè)人都知道,多吃蔬菜就會(huì)有瘦身美容作用,但本文不說(shuō)黃瓜、白菜而單講番茄,是因?yàn)榉言谑萆砻廊莘矫嬗衅洫?dú)有的特點(diǎn):

　　1、熱量低。每100克番茄只含16大卡熱量,5粒番茄的熱量才相當(dāng)于1碗飯,但這些番茄已足以飽腹。

　　2、膳食纖維有助于清腸排毒。番茄內(nèi)含有豐富的膳食纖維,在這些纖維運(yùn)送到大腸的過(guò)程中,會(huì)吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì),并將之隨大便排出,從而起到減肥美容作用。

　　3、含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助新陳代謝。據(jù)分析,番茄中含豐富的維生素以及番茄紅素、鐵、鋅、鎂。這些營(yíng)養(yǎng)成分可在體內(nèi)發(fā)揮出多種生理保健功能。

　　4、含水分高有強(qiáng)大飽腹作用。據(jù)測(cè)量,每100克番茄中含有95克水分,吃后既飽腹又易排泄,不會(huì)增肥。

　　番茄瘦身美容的成分與番茄的保健作用原理是不同的。不同品種的番茄,其營(yíng)養(yǎng)成分的含量并沒(méi)有什么太大的差別,對(duì)瘦身美容的功效差別也不大。只不過(guò)顏色越鮮艷、越紅的番茄含有的番茄紅素越高。番茄紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細(xì)胞增殖的作用。研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素在腫瘤細(xì)胞增殖方面比胡蘿卜素更為有效。在預(yù)防老年癡呆、心肌梗死、腦中風(fēng)、肝病等方面也具有很大的潛力。

（實(shí)習(xí)編輯：楊麗珍）

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