無油無糯米粉的玫瑰豆沙湯圓，低卡又美味！
? 減脂期間也能享受的湯圓來啦！厭倦了黑芝麻餡，試試這款玫瑰豆沙餡，甜而不膩，關(guān)鍵是無糖無油，還不含糯米粉，即食即可（秘?附上萬能玫瑰豆沙餡兒）?? 每個湯圓46卡（含餡）｜食材超簡單 適合減脂、健身、生酮、糯嘰嘰腦袋沖??

食材（116卡-5個附熱量表）：
椰子面粉 15g
洋車前子殼粉 8g
A2純牛奶 100ml

代糖的量可以根據(jù)個人口味調(diào)整；液體可以用水、牛奶或椰漿。想要外皮更糯，可以摻一點木薯粉、土豆淀粉或糯米粉等。

【無油玫瑰豆沙餡兒】（191卡/130g）
常規(guī)版：赤豆/紅豆 50g
可食用玫瑰花 1朵
脫脂奶粉 20g

內(nèi)餡兒還可以加入黑芝麻、花生、奶酪、芝士等。如果想要醬類餡流心，建議提前冷凍再包。

簡單步驟一看就會，直接翻圖5??、6??

食材簡單，美味不簡單?? 做早餐，低脂低卡又飽腹。更多風(fēng)味湯圓主頁～

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