每一道食物油鹽都是必須的調(diào)味品，但是除了油鹽之外，相信很多家庭主婦還會(huì)根據(jù)自己和家人的口味在食物中添加的不同調(diào)味品的，比如說醬油，味精，白糖，胡椒粉之類 ，好讓食物更美味可口。但是有些調(diào)味品吃多了對身體可不好。例如味精攝入過多，會(huì)造成人體眩暈、頭痛、嗜睡等癥狀。所以日常烹飪中我們要盡量多選擇健康的調(diào)味品，給食物添好味之余又對身體有利，下面蘋果綠養(yǎng)生專家就為大家推薦廚房必備幾款健康調(diào)料，家庭主婦們，看過來吧!

1.脫脂酸奶——養(yǎng)顏減肥

日常喜歡吃面包和各種涼拌蔬菜水果的女士們不要再放沙拉、奶油、蛋黃醬了，涂抹個(gè)脫脂酸奶可讓食物口感更好更健康，脫脂酸奶所含的營養(yǎng)成分與普通酸奶基本沒有差別，但熱量很低，還有養(yǎng)顏減肥的效果。女士們，下次做涼拌蔬菜水果的時(shí)候記得用脫脂酸奶呀，讓你皮膚更好身材更苗條。

2.初榨橄欖油——調(diào)整人體血漿濃度

初榨橄欖油比起我們?nèi)粘Ｓ玫幕ㄉ?，調(diào)和油，大豆油可是更好呀。橄欖油當(dāng)中含有較高的單不飽和脂肪酸，除了供給人體所需的大量熱能外，還能調(diào)整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的濃度比例。橄欖油淋在蒸魚、面條、涼拌菜等成品菜中更為合適，只需滴上幾滴就可以為這些食物帶來更好的口感和營養(yǎng)喲，各位家庭主婦們不妨多試試吧!

3.大蒜——保護(hù)心腦血管

有些小伙伴很不喜歡大蒜的味道，嫌大蒜味道重，其實(shí)大蒜是純天然食品，營養(yǎng)豐富，還有抗菌消炎和保護(hù)心腦血管的作用，去皮切碎即可添加幾瓣到各種菜色中去，對身體可是好處多多，所以不要再嫌棄這么好的大蒜呀。

4.番茄醬——可抗癌

番茄醬可不單止是薯?xiàng)l的絕配哦，更是廚房中一款實(shí)用健康的調(diào)料。番茄醬低熱低脂，食用方便，可隨時(shí)拿來增添食物鮮香味。更重要的是，與西紅柿一樣，番茄醬富含抗癌物質(zhì)番茄紅素，打火鍋吃肉丸子沾些番茄醬那風(fēng)味實(shí)在是難以抵擋呀。

看了以上蘋果綠養(yǎng)生專家的介紹，各家庭主婦們是不是懂得了更多關(guān)于廚房健康調(diào)味料的知識(shí)了呢，我們廚房的調(diào)料品的可不僅僅只限于油鹽醬油，酒糖味精常用的呀!在日常烹飪食物中可適當(dāng)?shù)募尤脒@些健康調(diào)料，對自己跟家人的身體可是有很多的益處的，各家庭主婦們，行動(dòng)起來吧!

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