寶寶水果推薦，健康又營(yíng)養(yǎng)
寶寶健康成長(zhǎng)，水果來(lái)助力！今天給寶媽們推薦幾種超適合寶寶的水果，既健康又營(yíng)養(yǎng)，快來(lái)看看吧～

1??蘋(píng)果
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蘋(píng)果可是個(gè)寶，維生素C、鉀和膳食纖維樣樣俱全，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)大有裨益。
食用方法：除了直接啃，還可以煮蘋(píng)果水喝哦，特別是腸道脾胃較虛弱的寶寶，純蘋(píng)果水、蘋(píng)果加紅棗、蘋(píng)果加橙子都是不錯(cuò)的選擇，但要記得適量哦，食療無(wú)效還是要及時(shí)就醫(yī)的。

2??香蕉
香蕉的功效：香蕉易消化，營(yíng)養(yǎng)又豐富，鉀元素、膳食纖維、維生素C一個(gè)不少，還能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收呢！
適宜年齡：6個(gè)月以上的寶寶就可以嘗試?yán)?，剛開(kāi)始可以做成香蕉泥、香蕉米糊，等寶寶大了還可以嘗試香蕉松餅、香蕉酸奶，但別過(guò)量，也別和紅薯、哈密瓜一起吃哦。

3??火龍果
火龍果的益處：火龍果高營(yíng)養(yǎng)低能量，富含維生素C、花青素，對(duì)寶寶的抗氧化、明目降火、預(yù)防便秘都有好處。
食用方式：不過(guò)火龍果籽兒多不易消化，建議寶寶滿1歲后再添加，且最好將籽兒濾出或磨碎。

4??獼猴桃
營(yíng)養(yǎng)成分：獼猴桃可是維生素C的小能手，還有維生素B、E、果膠、胡蘿卜素等等，對(duì)寶寶的免疫力、消化、睡眠都有幫助。
食用好處：做成獼猴桃泥給寶寶吃，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又促進(jìn)大腦發(fā)育，但首次喂食要少量，注意觀察過(guò)敏反應(yīng)哦。

5??藍(lán)莓
對(duì)眼睛和大腦的益處：藍(lán)莓里的維生素A、花青素對(duì)寶寶的視力發(fā)育、大腦保護(hù)都是杠杠的，還能提高免疫力呢！
食用建議：直接吃或者做成藍(lán)莓醬，都是寶寶的最?lèi)?ài)，但記得要適量哦。

6??梨
潤(rùn)喉和止咳作用：梨可是潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的好幫手，梨子煮水更是寶寶咳嗽時(shí)的救星。
梨水做法：川貝燉雪梨、雪梨生姜蜂蜜……各種搭配應(yīng)有盡有，總有一款適合寶寶，但也要適量哦。

7??橙子
維生素含量：橙子里的維生素C含量超高，每100克果肉里就有30-50毫克，對(duì)寶寶的免疫力提升大有幫助。
食用建議：橙子雖好，但不宜與牛奶、蘿卜同食，也不宜空腹吃或過(guò)量吃，每日1顆左右就足夠啦，還可以嘗試橙子糕、鹽蒸橙子等輔食搭配。

8??櫻桃
生長(zhǎng)發(fā)育的促進(jìn)作用：櫻桃里的膳食纖維、維生素A、抗氧化劑……都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的好幫手，還能改善視力、提高智力呢！
食用注意：櫻桃雖好，但也要適量哦，過(guò)量食用可能會(huì)引起消化不良等問(wèn)題。

寶媽們，這些水果都是寶寶成長(zhǎng)路上的好伙伴，記得給寶寶適量添加哦！你們還有什么好的水果推薦嗎？快來(lái)評(píng)論區(qū)告訴我吧～

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