減肥慢跑的速度標準是多少

2024年7月15日

提示：本內(nèi)容由百度健康醫(yī)美提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

李豫皖主治醫(yī)師運動醫(yī)學科

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國A++++

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

減肥慢跑的速度標準一般是7-9km/小時，由于每個人的身體健康狀況不同，因此跑步的時候速度標準并不一致，如果有減肥的需求，可以去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，采取健康的方式減肥。

慢跑是一種比較常見的有氧運動，通過慢跑可以使全身血液循環(huán)速度變快，也可以燃燒身體中的脂肪，長期堅持可以使肢體的線條變得更加勻稱，還能幫助提高身體的免疫能力。慢跑的速度標準一般是7-9km/小時，也可以根據(jù)個人的具體情況適當放慢或加快速度。

短跑的時候需要選擇底子柔軟的鞋子，還需要穿寬松的運動服裝。

相關(guān)知識

減肥慢跑的速度標準是多少
慢跑速度標準是多少？慢跑的正確姿勢
減肥慢跑速度多少合適
減肥跑步速度最好是多少
減肥時跑步的速度一般是多少
跑步減肥的速度是多少
慢跑的速度多少才合適
超慢跑心率多少為標準
最適合減肥的跑步速度是多少
跑步減肥：最佳的燃脂速度是多少？

網(wǎng)址: 減肥慢跑的速度標準是多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview1653564.html