摘要：貝果看起來像甜甜圈，但它實(shí)際上是一種低糖低脂的健康食品，那么貝果熱量高嗎？貝果的熱量與它的原料有關(guān)，原味貝果熱量并不算高，不加黃油的話只有190大卡/100克，帶餡的貝果熱量可能高一些。對(duì)于減肥人群來說，將貝果作為減肥期間的主食，對(duì)減肥有一定幫助，因?yàn)樨惞吞堑椭薪绖?，飽腹感較強(qiáng)。下面一起來了解一下貝果是減肥還是增肥以及貝果熱量高為什么還減肥吧。

一、貝果熱量高嗎

貝果是一種歐式面包，其主要營養(yǎng)成分是碳水化合物，那么貝果的熱量是多少呢？

據(jù)了解，市面上的貝果口味眾多，不同口味的貝果在原料方面有所差異，熱量自然也不同，拿普通的原味貝果來看，其單位熱量為264 大卡/100克，如果不加黃油的話熱量會(huì)低一些，大概在190大卡/100克左右；如果是帶餡的貝果，通常比普通原味貝果更美味，但熱量也更高。

二、貝果是減肥還是增肥

貝果面包很多人愛吃，尤其是一些減肥人群聽說吃貝果對(duì)減肥有一定幫助，那么貝果真的能減肥嗎？

一般來說，貝果的糖油含量都很低，對(duì)于減肥人士來說它也確實(shí)是一個(gè)低油低糖的主食選擇，還可以增強(qiáng)飽腹感，在減肥期間可以當(dāng)作主食，對(duì)控制熱量攝入有一定幫助。

不過貝果畢竟是碳水化合物，如果大量食用，或者搭配其他高熱量食材食用的話，不僅起不到幫助減肥的作用，反而可能增肥。

三、貝果熱量高為什么還減肥

貝果是經(jīng)過煮、烤制作出來的健康面包，無油少糖（少油少糖），低脂、低膽固醇、低發(fā)酵，被譽(yù)為健康早餐的代表，因此減肥人群可以將貝果作為主食科學(xué)飲食來減肥。

此外，貝果是一種很有嚼勁的面包，超適合細(xì)嚼慢咽的減脂原則；再加上貝果作為碳水化合物，吃下會(huì)有比較強(qiáng)的飽腹感，對(duì)于減少其他食物的攝入有一定幫助，因此很多減肥人群把貝果作為減肥期間的主食。

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