肉食的種類有很多，我應(yīng)該相互搭配食用，比如說牛羊肉啊，雞鴨魚等等?？梢匝a(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。經(jīng)常吃的還有豬肉，特別是排骨，是不錯的養(yǎng)生食材，可以煲湯，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)鈣滋補(bǔ)，來看黃豆海帶燉排骨湯的做法。

黃豆海帶燉排骨湯

主料：排骨500g、黃豆100g、海帶200g

輔料：鹽適量、姜3片

步驟：

1.將海帶泡發(fā)，黃豆浸泡3小時左右。

2.將排骨洗干凈。

3.排骨放沸水里燙焯，去血水，除異味。

4.將海帶切成絲(可以切成長條再打結(jié)，我為寶貝做的，所以切成細(xì)絲，容易煮軟)，加鹽，搓洗干凈。

5.準(zhǔn)備好所有材料。

6.砂鍋里加適量水，放入排骨。

7.放入黃豆。

8.放入海帶，姜片。

9.大火燒開，轉(zhuǎn)中火煲5分鐘。

10.轉(zhuǎn)小火煲2小時左右。

11.煲好后，加鹽調(diào)味。

12.美味的排骨湯做好啦~

今天小編推薦一款防癌食譜-----黃豆海帶燉排骨湯，排骨酥爛，海帶爽嫩，吃起來口感好，清湯泡飯，那也是很好吃的哦。海帶還有御寒的作用。冬天怕冷的人經(jīng)常食用，可有效地提高自身的御寒能力。排骨有很高的營養(yǎng)價值，具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效。豬肉含有豐富的鐵質(zhì)，而且還可以有緩解貧血的作用，這樣的一道湯品不僅可以促進(jìn)代謝，同時也可以補(bǔ)鈣助消化，對于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的哦。

黃豆海帶燉排骨湯的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)鈣滋陰壯陽，是很不錯的養(yǎng)生食材。

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