·

今年年初，全民健康生活方式行動寫入《健康中國行動2023年工作要點》重點工作，《要點》指出：堅持關口前移，深入推進實施全民健康生活方式行動，積極開展“三減三健”行動。國務院發(fā)布《健康中國行動（2019—2030年）》更是將人民健康提到了國家戰(zhàn)略層面，“行動”中提到：每個人是自己健康的第一責任人，呼吁大家養(yǎng)成健康文明的生活方式。

合理膳食、科學健身、

戒煙限酒、心理平衡，

這些健康生活方式，

讓我們的身體更有活力，

生活更自在！

要記住在任何時候——

你，都是自己健康的第一責任人！

踐行健康生活方式

做自己健康第一責任人

合理膳食，注意營養(yǎng)均衡

適量運動，遵循科學指導

戒煙限酒，遠離不良嗜好

心理平衡，社會適應良好

合理膳食，吃動平衡

食物多樣，合理搭配

吃動平衡，健康體重

少鹽少油，控糖限酒

公筷分餐，杜絕浪費

科學健身，促進健康

動則有益，貴在堅持

方式恰當，強度適宜

時長合理，量力而行

循序漸進，減少風險

不吸煙、不酗酒

吸煙有害健康，戒煙越早越好

拒絕“二手煙”，電子煙不安全

兒童青少年、孕婦、乳母、慢性病患者不應飲酒

成年人如飲酒，一天飲用的酒精量不超過15克

健康心理快樂人生

學會減壓技能，保持樂觀情緒

養(yǎng)成運動習慣，保證充足睡眠

關注家人心理，和諧人際關系

出現心理問題，主動尋求幫助

原標題：《踐行健康生活方式，做自己健康第一責任人》

閱讀原文

相關知識

做好自己健康的“第一責任人”
關注眼健康 做自己健康責任第一人
科學減糖 做自己健康的第一責任人
做自己健康體重的第一責任人（人民時評）
每個人是自己健康第一責任人
每個人都是自己健康的第一責任人——解讀健康中國行動
做好健康的第一責任人（一）
弘揚傳統中醫(yī)藥文化 做好“健康第一責任人”
如何踐行健康生活方式
中國公民健康素養(yǎng)解讀：愛護環(huán)境 踐行健康生活方式

網址: 踐行健康生活方式，做自己健康第一責任人 http://www.u1s5d6.cn/newsview167838.html