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今年年初，全民健康生活方式行動(dòng)寫入《健康中國行動(dòng)2023年工作要點(diǎn)》重點(diǎn)工作，《要點(diǎn)》指出：堅(jiān)持關(guān)口前移，深入推進(jìn)實(shí)施全民健康生活方式行動(dòng)，積極開展“三減三健”行動(dòng)。國務(wù)院發(fā)布《健康中國行動(dòng)（2019—2030年）》更是將人民健康提到了國家戰(zhàn)略層面，“行動(dòng)”中提到：每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人，呼吁大家養(yǎng)成健康文明的生活方式。

合理膳食、科學(xué)健身、

戒煙限酒、心理平衡，

這些健康生活方式，

讓我們的身體更有活力，

生活更自在！

要記住在任何時(shí)候——

你，都是自己健康的第一責(zé)任人！

踐行健康生活方式

做自己健康第一責(zé)任人

合理膳食，注意營養(yǎng)均衡

適量運(yùn)動(dòng)，遵循科學(xué)指導(dǎo)

戒煙限酒，遠(yuǎn)離不良嗜好

心理平衡，社會(huì)適應(yīng)良好

合理膳食，吃動(dòng)平衡

食物多樣，合理搭配

吃動(dòng)平衡，健康體重

少鹽少油，控糖限酒

公筷分餐，杜絕浪費(fèi)

科學(xué)健身，促進(jìn)健康

動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持

方式恰當(dāng)，強(qiáng)度適宜

時(shí)長(zhǎng)合理，量力而行

循序漸進(jìn)，減少風(fēng)險(xiǎn)

不吸煙、不酗酒

吸煙有害健康，戒煙越早越好

拒絕“二手煙”，電子煙不安全

兒童青少年、孕婦、乳母、慢性病患者不應(yīng)飲酒

成年人如飲酒，一天飲用的酒精量不超過15克

健康心理快樂人生

學(xué)會(huì)減壓技能，保持樂觀情緒

養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保證充足睡眠

關(guān)注家人心理，和諧人際關(guān)系

出現(xiàn)心理問題，主動(dòng)尋求幫助

原標(biāo)題：《踐行健康生活方式，做自己健康第一責(zé)任人》

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