于心 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

對(duì)于哪款瘦身產(chǎn)品好一定要重視，你提到的哪款瘦身產(chǎn)品好為你解答如下.
情分析:
減肥最有效的辦法還是運(yùn)動(dòng)為主，飲食為輔，這樣的效果是最好的，減下來(lái)也不容易反彈。
指導(dǎo)意見(jiàn):
千萬(wàn)不要依賴(lài)減肥藥，這類(lèi)藥物大多是帶有激素性質(zhì)，就算臨時(shí)的降下去，也是很容易反彈的。跑步和游泳是最好的減肥運(yùn)動(dòng)，呼啦圈也是可以的，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

王朝 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

對(duì)于哪款瘦身產(chǎn)品好一定要重視，你提到的哪款瘦身產(chǎn)品好為你解答如下.
病情分析：
您好，如果想減肥是不能急的，不要過(guò)于節(jié)食，更不要吃減肥藥，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心，飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）。
2、每天保證八小時(shí)的睡眠（內(nèi)分泌調(diào)整好）。
3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜（晚飯占比重很高）。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈（可以減掉腹部的贅肉）等。飯后4個(gè)小時(shí)睡。
5、如果條件允許 堅(jiān)持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上幾點(diǎn)，很快就會(huì)有效果的。

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