運(yùn)動康復(fù)是運(yùn)動的基礎(chǔ)，有目的性的運(yùn)動康復(fù)，能幫助亞健康人群回歸健康狀態(tài)。長期保持不良姿勢，會導(dǎo)致運(yùn)動功能受限，這類人群被稱為亞健康人。若帶著錯誤的運(yùn)動模式或未察覺的功能受限去運(yùn)動，容易造成嚴(yán)重運(yùn)動損傷，肌肉拉傷就是常見的一種。

在運(yùn)動和日常生活中，肌肉受傷可能由反復(fù)動作引發(fā)疼痛，或突然搬重物導(dǎo)致拉傷，受傷原因不同，受傷區(qū)域也可能不同。肌肉拉傷多發(fā)生在日?；顒踊蜻\(yùn)動健身時，當(dāng)肌肉受到強(qiáng)烈快速的收縮或過度拉長，超出其承受能力，就會出現(xiàn)撕裂或斷裂，這就是肌肉拉傷。

常見的易損傷肌肉包括大腿后側(cè)腘繩肌、大腿前側(cè)股四頭肌、小腿后側(cè)三頭肌、小腿側(cè)前方腓骨長短肌、胸大肌、髂腰肌等，其中腘繩肌拉傷最為常見。受傷并不可怕，關(guān)鍵是拉傷發(fā)生時要懂得快速應(yīng)急處理，以縮短康復(fù)時間，必要時需及時就醫(yī)。

急性期做好應(yīng)急處理，拉傷的肌肉通常幾天內(nèi)就能恢復(fù)。若劇痛遲遲未緩解，說明受傷較重，需及時看醫(yī)生。想進(jìn)行肌肉拉傷的運(yùn)動康復(fù)，可選擇安馨康復(fù)中心！

安馨康復(fù)中心集預(yù)防、教學(xué)、康復(fù)于一體，技術(shù)力量雄厚，設(shè)施齊備，設(shè)有康復(fù)門診、康復(fù)理療大廳、康復(fù)病房（開放床位上百張）。中心以現(xiàn)代康復(fù)與中醫(yī)傳統(tǒng)特色康復(fù)相結(jié)合為特色，形成了神經(jīng)系統(tǒng)康復(fù)、疼痛康復(fù)、骨關(guān)節(jié)及運(yùn)動康復(fù)、中醫(yī)特色康復(fù)四大體系。

這里主要服務(wù)三類人群：神經(jīng)類損傷者、肌肉骨骼問題者、需疼痛康復(fù)者?？祻?fù)科配備了PT大廳、OT室、理療室、力量訓(xùn)練區(qū)、綜合功能訓(xùn)練區(qū)等，擁有多種康復(fù)設(shè)施，能針對不同人群開展相應(yīng)的功能恢復(fù)訓(xùn)練，理療手法多樣，包括運(yùn)動康復(fù)、物理康復(fù)等。經(jīng)驗豐富的康復(fù)師會先為來訪者做身體評估，再依據(jù)評估結(jié)果制定個性化康復(fù)方案并給予具體指導(dǎo)。

運(yùn)動康復(fù)應(yīng)是運(yùn)動的基礎(chǔ)和前提，而非損傷出現(xiàn)后才進(jìn)行訓(xùn)練。拉傷發(fā)生時，應(yīng)立即停止導(dǎo)致拉傷的活動。預(yù)防同樣重要，運(yùn)動時要選擇良好的場地和氣候條件，使用合適的用具，穿戴合身的服裝，且運(yùn)動前一定要充分伸展和熱身。返回搜狐，查看更多