回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

健康減肥需從飲食、運動、睡眠、心態(tài)和生活習慣等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：控制脂肪攝入，少吃肉類和雞蛋，多吃果蔬，每餐七八分飽。
2.運動：每天堅持半小時左右鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，利于減肥。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力導致的情緒性進食。
5.生活習慣：減少久坐，多喝水，促進身體代謝。
總之，健康減肥是一個綜合的過程，需要長期堅持這些方法。

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

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主任醫(yī)師 教授

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擅長：從事內分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內科及內分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

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