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怎樣能幫助兒童健康營(yíng)養(yǎng)搭配食物？

會(huì)員115128059女8已回復(fù)

我們家寶寶現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的年紀(jì)，我們做父母的都是比較關(guān)心，就是總怕一日三餐的營(yíng)養(yǎng)不夠，或者不均衡，就是想知道怎樣能幫助兒童健康營(yíng)養(yǎng)搭配食物？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊麗麗副主任醫(yī)師錦州市中醫(yī)醫(yī)院兒科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：胃、十二指腸潰瘍,復(fù)合性潰瘍,幽門管潰瘍,球后十二...

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在早晨的時(shí)候應(yīng)該每天一個(gè)雞蛋或者配合一杯牛奶面包等。在中午的時(shí)候要注意飯菜的多樣化及新鮮色香味感?？梢耘浜闲迈r的飯菜，米飯或者是饅頭雞鴨魚肉。晚飯的時(shí)候可以簡(jiǎn)單，吃飯菜以及粥。

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在早晨的時(shí)候應(yīng)該每天一個(gè)雞蛋或者配合一杯牛奶面包等。在中午的時(shí)候要注意飯菜的多樣化及新鮮色香味感?？梢耘浜闲迈r的飯菜，米飯或者是饅頭雞鴨魚肉。晚飯的時(shí)候可以簡(jiǎn)單，吃飯菜以及粥。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

一般情況下，兒童健康有以下六忌：
1.忌偏食：食物是兒童主要營(yíng)養(yǎng)來源，對(duì)兒童身體或智力發(fā)展有重要影響。因此平時(shí)偏食。
2.忌罵食：忌罵食會(huì)使兒童情緒低落，可能會(huì)腸胃不適，影響食物，也就會(huì)影響健康。因此為了兒童健康忌罵食。
3.忌多糖：為了兒童健康多糖，能夠預(yù)防蛀牙。
4.忌刺激：避免食物中添加香料，色素，防腐劑等。父母要避免向兒童講刺激、恐怖和帶有封建主義色彩的童話。
5.忌揉眼：受傷細(xì)菌比較多，眼睛比較脆弱，因此為了兒童健康忌揉眼。
6.忌蒙睡：蒙睡對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的負(fù)面作用，因此為了兒童健康忌蒙睡。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

雞肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，多種礦物質(zhì)，可以與西洋參，天麻，紅參，黃芪，黨參同時(shí)燉，營(yíng)養(yǎng)更豐富，更有利于恢復(fù)健康，當(dāng)歸燉雞可以預(yù)防貧血，西洋參燉雞，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，滋陰補(bǔ)氣，黃芪，黨參可以調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)脾胃功能，雞肉中含有豐富的鈣，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

山藥味甘，具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。山藥搭配芝麻，補(bǔ)鈣功效好，山藥搭配紅棗，強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的功效，山藥搭配南瓜，有效降血糖，山藥搭配排骨，可滋腎益精，山藥燉土雞，健脾和胃，適于秋冬滋補(bǔ)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

兒童健康的標(biāo)準(zhǔn)是孩子身體健康，沒有任何疾病。平時(shí)要合理安排飲食，注意魚、肉、蛋、奶、瓜果蔬菜等食物的攝取，盡量做到飯菜營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡，葷素搭配合理。平時(shí)要增加孩子的抵抗力，經(jīng)常外出參加體育鍛煉，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些乳鐵蛋白。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

孩子輔食的話可以先吃點(diǎn)米粉。正規(guī)的母嬰店都有賣的。然后慢慢的可以吃一些水果泥。面條，蔬菜泥等都是可以吃的。然后過一段時(shí)間也可以吃一些肉類，孩子的飲食一定要注意葷素搭配。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

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