在當(dāng)下，隨著人們生活水平的提升以及健康觀念的革新，運(yùn)動(dòng)健身已從曾經(jīng)的小眾愛(ài)好，轉(zhuǎn)變?yōu)榇蟊娚畈豢苫蛉钡囊徊糠帧Ｇ宄康墓珗@中，慢跑者的身影絡(luò)繹不絕；夜晚的健身房里，器械碰撞聲與激昂的音樂(lè)交織。健身，正以燎原之勢(shì)，融入人們?nèi)粘５狞c(diǎn)滴之中。

從專業(yè)角度來(lái)看，健身對(duì)人體有著多維度的積極影響。有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、騎自行車等，堪稱鍛煉心臟的 “良方”。它們能使心肺功能得到有效鍛煉，讓心臟跳動(dòng)更有力，血液循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)更高效，從而增強(qiáng)人體耐力。同時(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)還能助力燃燒脂肪，降低體重，提升新陳代謝速率，為身體打造更健康的 “能量循環(huán)”。

以慢跑為例，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效加大肺活量，讓呼吸更順暢，并且對(duì)降低血壓、預(yù)防糖尿病以及減少心臟病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)都大有裨益。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議，通過(guò)運(yùn)動(dòng)后心率來(lái)把控有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較為科學(xué)，達(dá)到最高心率的 60% - 90% 為宜。若將減肥作為目標(biāo)，選擇低度到中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并適當(dāng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，便能消耗更多熱量，一般每周保持 3 - 5 次運(yùn)動(dòng)頻率，每次持續(xù) 20 - 60 分鐘。

而力量訓(xùn)練，如舉重、體操等針對(duì)肌肉的鍛煉，同樣不容小覷。它不僅能有效燃燒熱量，還能增強(qiáng)骨密度，降低受傷幾率，尤其是關(guān)節(jié)受傷風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有著積極作用。在進(jìn)行舉重訓(xùn)練時(shí)，可先測(cè)試自身連續(xù)舉 8 次所能承受的最大重量，以此為起點(diǎn)展開(kāi)練習(xí)。當(dāng)能夠連續(xù) 12 次舉起該重量時(shí)，便可嘗試增加 5% 的重量。每次練習(xí)保持連續(xù)舉 8 - 12 次，能使肌肉達(dá)到最大耐力的 70% - 80%，收獲較好的鍛煉效果，每周進(jìn)行 2 - 3 次訓(xùn)練即可，但要注意避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群，以便肌肉有充足時(shí)間恢復(fù)。

與此同時(shí)，健身產(chǎn)業(yè)也在這股熱潮中蓬勃發(fā)展，各類健身企業(yè)如雨后春筍般涌現(xiàn)。傳統(tǒng)健身房不斷升級(jí)轉(zhuǎn)型，像威爾仕健身，積極順應(yīng)市場(chǎng)變化，陸續(xù)取消長(zhǎng)期卡售賣，將主力產(chǎn)品聚焦于月卡、一年和兩年卡，并在官方小程序直接推出相關(guān)產(chǎn)品，省去中間銷售環(huán)節(jié)，減少消費(fèi)者對(duì) “銷售套路” 的顧慮。還借助支付寶芝麻信用平臺(tái)推出 “月付制” 產(chǎn)品，從根本上消除會(huì)員后顧之憂。

天眼查專業(yè)版數(shù)據(jù)顯示，截至目前我國(guó)現(xiàn)存在業(yè)、存續(xù)狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)健身相關(guān)企業(yè)超162.9萬(wàn)家。其中，2025年截至目前新增注冊(cè)相關(guān)企業(yè)約13.6萬(wàn)余家。從區(qū)域分布來(lái)看，貴州省、廣東省、山東省、江蘇省運(yùn)動(dòng)健身相關(guān)企業(yè)數(shù)量位居前列，四個(gè)省市數(shù)量總和超過(guò)59萬(wàn)余家，占企業(yè)總數(shù)的36.2%。

互聯(lián)網(wǎng)與健身的深度融合，更是催生出諸多新興模式與企業(yè)。Keep 作為其中的佼佼者，從一款健身應(yīng)用逐步發(fā)展為多元業(yè)務(wù)的體育品牌。通過(guò)持續(xù)融資，將資金投入 AI 產(chǎn)品研發(fā)、新業(yè)務(wù)線孵化以及健身內(nèi)容強(qiáng)化。推出家庭場(chǎng)景的 KeepKit 硬件和城市場(chǎng)景的 Keepland 健身房，其線下健身房 Keepland 已在一線城市布局，課程滿課率和復(fù)購(gòu)率成績(jī)優(yōu)異。此外，Keep 國(guó)際版也已上線，展現(xiàn)出強(qiáng)勁的擴(kuò)張態(tài)勢(shì)。商業(yè)模式上，從早期依賴廣告和電商，到如今推出硬件、線下空間，開(kāi)展內(nèi)容付費(fèi)、訓(xùn)練營(yíng)等多元服務(wù)，不斷挖掘商業(yè)潛力。

樂(lè)刻運(yùn)動(dòng)則主打健身共享模式，以月付制、智能化、24 小時(shí)、全程無(wú)推銷為顯著特色，全力打造 “1 公里健身圈”。通過(guò)掃碼進(jìn)場(chǎng)、線上選課等自助方式，提升用戶體驗(yàn)。目前，樂(lè)刻已在全國(guó)多個(gè)城市開(kāi)設(shè)近 500 家門店，擁有龐大的線上活躍會(huì)員群體。后續(xù)計(jì)劃進(jìn)一步擴(kuò)張門店數(shù)量，同時(shí)積極搭建服務(wù)新零售平臺(tái)，利用線下場(chǎng)景聚集的流量，深耕運(yùn)動(dòng)社交、知識(shí)付費(fèi)等內(nèi)容領(lǐng)域，構(gòu)建健身 O2O 生態(tài)系統(tǒng)。

不過(guò)，健身行業(yè)在快速發(fā)展進(jìn)程中也面臨一些挑戰(zhàn)。部分健身機(jī)構(gòu)因經(jīng)營(yíng)不善、盲目擴(kuò)張等，導(dǎo)致資金鏈斷裂甚至跑路，損害消費(fèi)者權(quán)益，影響行業(yè)信譽(yù)。通過(guò)天眼查天眼風(fēng)險(xiǎn)和深度風(fēng)險(xiǎn)來(lái)看，涉及司法案件的運(yùn)動(dòng)健身相關(guān)企業(yè)約占總數(shù)的3.18%。對(duì)此，相關(guān)部門持續(xù)加強(qiáng)監(jiān)管，通過(guò)政策規(guī)范、嚴(yán)格執(zhí)法，保障消費(fèi)者權(quán)益，引導(dǎo)行業(yè)健康發(fā)展。消費(fèi)者自身也需提升辨別能力，選擇正規(guī)、信譽(yù)良好的健身企業(yè)。

展望未來(lái)，隨著人們健康意識(shí)不斷提升，健身需求將持續(xù)高漲，健身企業(yè)有望借助技術(shù)創(chuàng)新、模式優(yōu)化，推出更多貼合消費(fèi)者需求的產(chǎn)品與服務(wù)。無(wú)論是智能健身設(shè)備的普及，還是線上線下融合模式的深化，都將為健身產(chǎn)業(yè)注入新活力，助力更多人在健身中收獲健康與快樂(lè)，推動(dòng)全民健身事業(yè)邁向新高度。

作者聲明：作品含AI生成內(nèi)容

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

大健康產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展，營(yíng)養(yǎng)與健康食品風(fēng)潮涌動(dòng)
艾灸產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展，健康養(yǎng)生新潮流
健身風(fēng)潮助力體育產(chǎn)業(yè)騰飛發(fā)展
健康產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展的四大趨勢(shì)
大健康產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展，營(yíng)養(yǎng)與健康食品成矚目焦點(diǎn)
全民健身熱潮涌動(dòng) 健康生活深入人心
健康塑身市場(chǎng)蓬勃發(fā)展 汭格納斯打造高端功能調(diào)整型減脂塑身產(chǎn)品
全民健身熱潮涌動(dòng)：健康中國(guó)建設(shè)的生...@張然然的動(dòng)態(tài)
醫(yī)療健康行業(yè)蓬勃發(fā)展 助力健康中國(guó)建設(shè)
助力全民健身蓬勃開(kāi)展

網(wǎng)址: 健身熱潮涌動(dòng)：重塑健康生活，產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展 http://www.u1s5d6.cn/newsview1695691.html