既想擁有健康的身體，又想擁有優(yōu)美的身形？這是完全有可能的!美國(guó)時(shí)尚雜志《cosmopolitan》介紹了瑜伽、普拉提和太極三種“禪式”運(yùn)動(dòng)。讓我們?cè)谧兊媒】档耐瑫r(shí)由內(nèi)而外散發(fā)出迷人光彩。

瑜伽

我們可能更多將瑜伽當(dāng)作一種生活哲學(xué)，但瑜伽其實(shí)是一種與形體相關(guān)的運(yùn)動(dòng)。瑜伽要求人們做出各種姿勢(shì)，根據(jù)選擇的種類不同對(duì)技巧與速度也有所要求。但練習(xí)瑜伽不僅僅是為了鍛煉肌肉，通過(guò)呼吸訓(xùn)練，它可以使我們達(dá)到身體與精神的雙重放松。

普拉提

普拉提是受到明星們追捧的運(yùn)動(dòng)?！独嫌延洝分腥鹎锏陌缪菡哒材莞?安妮斯頓(Jennifer Anisto)就癡迷于普拉提。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要是按照一定的順序以柔和緩慢的動(dòng)作完成一系列姿勢(shì)。我們可以調(diào)動(dòng)起所有的肌肉，讓肢體的運(yùn)動(dòng)更為和諧，這和健美運(yùn)動(dòng)截然不同。普拉提和瑜伽相似，都需要依靠身體和精神的意識(shí)。它不僅可以塑造出優(yōu)美的身形，給予我們更好的氣色，還可以增強(qiáng)我們的自信，變得更有魅力。

太極

太極在亞洲非常受歡迎，許多人喜歡早晨時(shí)在公園里打太極。太極主要是緩緩地做完一套動(dòng)作，使身心都得到舒緩。它可以使我們身體更加柔韌，步伐更加輕盈，精神更為放松。

這些運(yùn)動(dòng)可以讓我們由內(nèi)而外變得更為美麗，我們還可以為這種美麗“錦上添花”，在化妝時(shí)，抹上增強(qiáng)氣色的底霜，涂上腮紅，再噴上定妝噴霧，讓我們一整天都能保持好的妝容和氣色，變得更加光彩照人。（實(shí)習(xí)編譯：鄧迎 審稿：趙怡蓁）

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