推拿是一種中醫(yī)里面理療治療疾病的方式，一般主要用于治療各種身體勞損創(chuàng)傷，比如四肢受傷之類的，所以推拿是有很多功效作用的，推拿也是一種很好的減壓方式，但是也有人說(shuō)推拿是可以減肥的。那么，一般推拿是否可以減肥呢？推拿減肥有沒有效果呢？

1、推拿能減肥嗎

推拿能夠幫助輔助減肥。推拿按摩過(guò)程中能夠使脂肪處于柔軟、容易燃燒的狀態(tài)，而且通過(guò)推拿按摩對(duì)局部穴位進(jìn)行刺激，能夠幫助脂肪能夠燃燒，起到減肥的效果。

2、推拿減肥的方法

推拿減肥的方法，可以配合穴位來(lái)加強(qiáng)燃燒脂肪的效果。穴位可以選擇足三里、三陰交、關(guān)元穴、氣海穴、中脘穴等等，推拿方法以按揉法為宜，用力按揉這些穴位，來(lái)幫助改善臟腑功能，減肥瘦身。

3、推拿減肥效果好嗎

推拿減肥的效果需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能夠看到，所以想要減肥瘦身的朋友在進(jìn)行推拿按摩的同時(shí)，搭配適量的運(yùn)動(dòng)，以及科學(xué)的飲食搭配，是可以健康有效瘦身的。單純依靠推拿瘦身，時(shí)間周期長(zhǎng)，效果并不會(huì)十分明顯。

4、推拿減肥注意事項(xiàng)

減肥的人可以選擇推拿輔助減肥，但是不能過(guò)度依賴推拿減肥。一般我們建議每天推拿20分鐘左右即可，推拿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易引起局部損傷。另外身體不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好，建議請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行推拿減肥為宜。

5、推拿可以天天做嗎

1、推拿可以天天做嗎

推拿是可以天天做的。每天做推拿能夠幫助提高身體局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善身體的血液、淋巴循環(huán)，使血液中粘滯性減低，降低周圍血管的阻力，幫助防治心血管疾病。

2、每天做要掌握時(shí)間

每天做推拿要注意把握時(shí)間，并不是時(shí)間越長(zhǎng)效果就會(huì)越好。一般說(shuō)來(lái)每天可以早晚各進(jìn)行一次，一次的時(shí)間維持在20分鐘即可。這樣既能夠起到推拿的保健作用又能夠避免出現(xiàn)皮膚長(zhǎng)時(shí)間受到摩擦受損。

3、每天做要掌握方法

每天做推拿的時(shí)候可以依照自身的身體需要進(jìn)行相應(yīng)部位的推拿按摩。另外為了防止推拿按摩過(guò)程中皮膚破損，可以配合按摩油以潤(rùn)滑肌膚，減少摩擦。常見的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

4、每天做最好依療程

每天可以進(jìn)行推拿，而且連續(xù)進(jìn)行推拿按摩能夠強(qiáng)化效果。但是長(zhǎng)期進(jìn)行推拿很容易使人產(chǎn)生依賴性，長(zhǎng)期被動(dòng)運(yùn)動(dòng)是不利于身體健康的。所以我們建議，以10天或者是15天為一個(gè)療程進(jìn)行推拿，一個(gè)療程結(jié)束后休息2~3天再進(jìn)行下一個(gè)療程，這樣的效果更好。

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