來源百度：老和尚的健康秘訣，竟是晚餐有度，揭示保存陽氣的真正奧秘

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參考資料：《四分律》、《毗奈耶》、《增一阿含經(jīng)》、《摩訶般若波羅蜜經(jīng)》等佛教經(jīng)典中關于比丘過午不食的戒律記載。

用意在于通過古代高僧的修行智慧，揭示佛教戒律中蘊含的養(yǎng)生之道。

在佛教戒律中，過午不食被列為重要戒條，可這看似簡單的飲食規(guī)制，背后卻蘊藏著深奧的養(yǎng)生智慧。

古代高僧大德們嚴守此戒，不僅僅是為了修行，更是發(fā)現(xiàn)了保存陽氣的奧秘。當代人晚餐豐盛，夜食成癖，卻不知這正是耗散陽氣、損傷身體的根源。

那些百歲高僧的長壽秘訣，竟然就隱藏在這一餐一食的節(jié)制當中。佛陀制定這一戒律時，究竟洞察了怎樣的天機。

唐代時，終南山有位德高望重的慧能禪師，已逾九旬卻依然身體硬朗，步履穩(wěn)健。

山下村民常常驚嘆于老和尚的精神矍鑠，紛紛前來求教長壽之道。

一日，有位富商帶著體弱多病的兒子前來拜訪。這富商家境殷實，兒子從小錦衣玉食，可身體卻一日不如一日，面色萎黃，精神不振。

"師父，您看我這兒子，什么好東西都吃過了，為何身體還是這般虛弱？"富商滿臉愁容地詢問。

慧能禪師淡然一笑，指著身邊的小沙彌道："你看我這弟子，入寺不過三年，當初進山時也是面黃肌瘦，如今卻是紅光滿面。"

富商急忙詢問："師父，您用了什么靈丹妙藥？"

"哪有什么靈丹妙藥，只是嚴守戒律而已。"

慧能禪師緩緩說道，"我們出家人過午不食，你們在家人卻恰恰相反，早餐草草了事，晚餐卻最為豐盛。"

富商不解："晚餐豐盛有何不妥？"

慧能禪師搖搖頭："你可知道，人體的陽氣如同天地間的陽光，日出而升，日落而降。晚餐過度，正是在陽氣收斂之時強行擾動，如同在夜晚點燃烈火，看似溫暖，實則耗散。"

富商若有所思："可是不吃晚餐，豈不是要餓壞肚子？"

慧能禪師笑道："餓與不餓，全在習慣。你看我們寺中僧眾，過午不食已成自然，不但不覺得餓，反而精神更加充沛。"

這時，另一位前來請教的書生插話道："師父，我也曾嘗試過午不食，可總是堅持不了幾天就放棄了。"

"這正是關鍵所在。"

慧能禪師正色道，"世人不知，過午不食的真正奧秘，不僅在于節(jié)食，更在于調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡。白天屬陽，需要食物提供能量；夜晚屬陰，應當讓陽氣收斂歸藏。"

富商的兒子忽然問道："師父，那為什么我們總是在晚上特別想吃東西呢？"

慧能禪師深深看了他一眼："這就是陽氣虛弱的表現(xiàn)。陽氣不足，不能溫養(yǎng)脾胃，脾胃虛寒，就會產(chǎn)生虛假的饑餓感。越是虛弱的人，越是喜歡晚食。"

"那該如何是好？"富商急切地問。

"循序漸進，從減少晚餐開始。"

慧能禪師說道，"你們在家人雖然不能完全做到過午不食，但晚餐有度是完全可以做到的。記住，晚餐要少而精，清淡為主，切忌油膩厚重。"

"那具體該怎么做呢？"富商追問。

慧能禪師沉思片刻，緩緩說道："你們想知道具體的方法，以及為何晚餐有度能夠保存陽氣，強健身體的真正原理嗎？這其中涉及到佛教戒律的深層含義，以及人體陰陽運行的天機。"

他頓了頓，看著眾人期待的目光，繼續(xù)說道："佛陀當年制定過午不食戒律時，不僅僅是為了修行，更是洞察了人體與天地運行的奧秘。

這個秘密，關乎每個人的健康長壽，也是千百年來高僧大德們能夠保持身心健康的根本所在。"

富商和書生都屏息靜聽，小沙彌也露出了期待的神色。

慧能禪師卻在此時停下了話頭，微笑著說道："這個秘密的具體內(nèi)容，涉及到佛教醫(yī)學和修行的精髓。"

慧能禪師見眾人求知若渴，便開始詳細闡述："佛陀制定過午不食戒律，實際上是遵循了天地陰陽的自然規(guī)律。人體就像一個小宇宙，與天地運行息息相關。"

"從十二時辰來看，卯時陽氣初升，巳時陽氣最旺，午時達到頂點。過了午時，申時陽氣開始收斂。人體的消化系統(tǒng)也遵循這個規(guī)律。

上午陽氣旺盛時，脾胃功能最強；下午陽氣收斂時，消化能力下降。"

"更重要的是，晚上是陽氣歸藏的時候。陽氣就像是人體的真火，需要回到丹田中溫養(yǎng)五臟六腑。如果晚餐過度，陽氣就會被困在胃中幫助消化，無法歸藏。"

富商若有所悟："那么具體該如何實踐呢？"

慧能禪師說道："首先，晚餐時間要在申時之前，也就是下午5點之前結束。其次，晚餐的分量要少，大概是午餐的一半。第三，晚餐要清淡，以蔬菜、粥品為主，避免肉食和油膩食物。"

書生問道："師父，那么水果和茶水呢？"

"水果性寒，晚間不宜食用。至于茶水，也要在戌時之前飲用，過了這個時間，連水都要少喝。"慧能禪師詳細解釋道。

"人體的陽氣就像是生命之火。這把火需要定時添柴，也需要定時收斂。如果不斷地添柴，火就會燒得過旺，最終把柴都燒完，火也就熄滅了。"

"過午不食還有一個深層的意義。佛教講究'少欲知足'，控制食欲是控制欲望的第一步。當你能夠控制對食物的渴望時，對其他事物的執(zhí)著也會逐漸減少。"

慧能禪師又說："對于你們在家人，每天晚餐前，先靜坐片刻，問問自己：我真的餓了嗎？還是只是習慣性地想要吃東西？如果真的餓了，就吃一些清淡的食物。

如果只是習慣性的想法，就喝一杯溫水。"

"還有一點很重要，要根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整。老年人、體弱者等特殊人群，不能完全照搬，但可以做到晚餐清淡、適量。"

富商感慨地說："師父，您這一番話真是醍醐灌頂。"

慧能禪師微笑道："記住，任何改變都要循序漸進。還要早睡早起，子時一定要熟睡。適當運動，但不要過度。保持平和的心態(tài)，多行善事，這樣陽氣自然充足。"

"心情也很重要，"小沙彌補充，"憤怒、憂慮、恐懼等負面情緒都會消耗陽氣。要保持平和的心態(tài)，多行善事，這樣陽氣自然充足。"

慧能禪師最后總結道："過午不食，看似簡單的戒律，實際上蘊含著深刻的養(yǎng)生智慧。它教導我們要順應自然規(guī)律，節(jié)制欲望，保養(yǎng)身心。這不僅是修行的方法，也是健康長壽的秘訣。"

眾人聽后都深受啟發(fā)，紛紛表示要按照師父的教導去實踐。從此，這個晚餐有度、保存陽氣的智慧，也傳播到了更多的人群中。

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