你以為會增肥，但其實能減肥的食物！
姐妹們，你們有沒有那種以為吃了會增肥，但其實反而能減肥的食物？今天我來給大家盤點一下，看看有沒有你一直想吃卻不敢吃的？

1? 饅頭 (223Kcal/100g)
別看饅頭熱量高，但其實它是個優(yōu)質(zhì)碳水，飽腹感特別強。而且饅頭里的發(fā)酵母對脾胃好，適量吃點完全沒問題。

2? 土豆 (69Kcal/100g)
土豆的淀粉大多是抗性淀粉，熱量吸收低，糖分和升糖指數(shù)也低。它是粗糧，有助于消化，完全可以吃。

3? 泡菜 (24Kcal/100g)
泡菜里的辣椒素能提高身體代謝，而且泡菜是發(fā)酵產(chǎn)物，富含乳酸菌，能促進腸胃蠕動，幫助排出多余脂肪和廢物。

4? 純黑巧 (516Kcal/100g)
記住，一定要選純黑巧哦！它不僅能降低食欲，還能增強代謝。不過不要吃太多，每次吃一小塊5克左右就好。

5? 西瓜 (32Kcal/100g)
西瓜的水分含量超過90%，還富含維生素C和纖維素，有助于腸道蠕動。不過腸胃不好的姐妹們要少吃哦。

6? 辣椒 (62Kcal/100g)
辣椒能促進血液循環(huán)，提高代謝，還富含維生素A和C，適量吃點完全沒問題。

7? 紅薯 (86Kcal/100g)
紅薯的脂肪和碳水含量都比米面低，而且富含纖維，飽腹感強，還有利于排便順暢。

8? 瘦豬肉 (198Kcal/100g)
減脂期不要吃肥肉，但瘦豬肉是完全可以的，尤其是水煮的，熱量更低。

9? 麻辣燙 (86Kcal/100g)
一碗多素少肉的麻辣燙脂肪含量低，肉類可以加入鵪鶉蛋和雞胸肉，減少各種混合丸子的攝入。

怎么樣，姐妹們，這些食物是不是讓你大吃一驚？趕緊試試吧，說不定你會發(fā)現(xiàn)新的減肥神器哦！

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