保持心理健康10種方法主要包括接受自己、學會放手、和他人聯(lián)系、避免負面情緒、養(yǎng)成良好習慣、經(jīng)常笑、尋找希望、投入生活、學會適應(yīng)、尋求幫助等方面。

1、接受自己：在生活中一定要學會接受自己，并且愛自己。若總是排斥自己，容易導(dǎo)致愧疚、羞恥感以及抑郁問題的產(chǎn)生；

2、學會放手：應(yīng)積極面對生活中遇到的困難，對于沒有辦法控制的情形，也應(yīng)該選擇積極、樂觀應(yīng)對；

3、和他人聯(lián)系：和朋友或家人之間保持聯(lián)系有利于心理健康，在此過程中，不管是煩惱還是快樂，都可以和他人分享，從而體會生活中的酸甜苦辣；

4、避免負面情緒：生活中應(yīng)該盡量避免負面情緒，可以把一些比較難的事情當成一種挑戰(zhàn)，同時也應(yīng)該保持自我，學會釋放壓力；

5、養(yǎng)成良好習慣：平時要做到早睡早起，注意飲食的合理搭配，并保持身體健康，與身體不健康的人群相比，身體健康者的心理大多更加快樂與積極；

6、經(jīng)常笑：笑聲本身如一味良藥，經(jīng)常笑可以表達人們的快樂和樂觀，也可以緩解一些壓力以及負面情緒；

7、尋找希望：內(nèi)心可以擁有一份屬于自己的信仰，在遇到黑暗時期時，信仰可以讓人們保持內(nèi)心的希望和陽光；

8、投入生活：可結(jié)合自身情況，每天制定一份計劃，讓自身生活變得忙碌起來，在適當?shù)拿β颠^程中，有利于精力的集中，可避免去思考一些消極因素；

9、學會適應(yīng)：當自身過于呆板，不能適應(yīng)周圍環(huán)境時，可產(chǎn)生較多的焦慮感，學會適應(yīng)可讓心理變得更加健康；

10、尋求幫助：若生活中真的遇到無法跨越的難題，可尋求專業(yè)的心理醫(yī)師，幫助自己渡過難關(guān)，恢復(fù)心理健康。

保持心理健康的方法多樣，不止10種方法，但真正的解藥是自己的內(nèi)心和思想。生活本來就有好有壞，遇到難題積極面對，一般不會影響心理健康。

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