摘要：荔枝清甜爽口，是很多人喜歡吃的水果，特別是夏天從冰箱里拿出一顆荔枝又涼又爽，好吃極了。但是，荔枝也是有食用宜忌的。那么，荔枝不能和什么一起吃呢？荔枝的同食宜忌有哪些呢？

荔枝不能和什么一起吃

1、荔枝 黃瓜：由于荔枝中含有豐富的維生素C，而黃瓜中有某種會破壞維生素C的成分，會導致人體吸收不到所需要的維生素，對我們的身體是沒有好處的。

2、荔枝 胡蘿卜：由于荔枝中含有豐富的維生素C，而胡蘿卜中有某種會破壞維生素C的成分，會導致人體吸收不到所需要的維生素，對我們的身體是沒有好處的。

3、荔枝 動物肝臟：動物的肝臟中有豐富的銅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，這些東西會吧荔枝中含有的維生素C氧化，這樣會使兩種食物的營養(yǎng)價值降低，使人體吸收不到充足的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體的健康是不利的。

荔枝宜和什么一起吃

1、絲瓜 荔枝：對我們的肝和肺有一定的好處，同時還能降低血脂，對我們的身體健康是非常有利的。

2、醬油 荔枝：能保護我們的牙齒。

荔枝的禁忌人群

1、糖尿病人不宜吃荔枝

糖尿病人的飲食食譜中最忌諱的是含糖量高的食品，而荔枝就是高糖分水果，因為100克荔枝果肉中含糖量超過15%，而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常范圍內(nèi)。

2、陰虛熱性體質(zhì)人群不宜食用荔枝

在中醫(yī)劃分的范疇中，荔枝屬于熱性食物，即容易引起陰虛體質(zhì)上火的食物，陰虛體質(zhì)者的主要表現(xiàn)為內(nèi)熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用熱性的荔枝，只會加重內(nèi)火，加劇癥狀。

3、容易長痘生瘡的人不宜吃荔枝

長痘痘生痔瘡的人群通常是體內(nèi)有熱毒的表現(xiàn)，如果食用荔枝會熱上加熱，讓痘痘更容易滋生，痔瘡更加嚴重。

4、駕車者不宜吃荔枝

因為荔枝吃的太多的話，會引起低血糖的癥狀，也稱之為荔枝性中毒，會出現(xiàn)嘔吐，惡心的癥狀，開車的時候不能及時吃飯補充熱量，會帶來駕車的危險。

荔枝的適宜人群

1、體質(zhì)虛弱、病后津液不足、貧血者。

2、脾虛腹瀉、胃寒疼痛者。

3、口臭者。

荔枝的食用禁忌

1、不要空腹吃荔枝

如果在空腹的情況下吃大量的荔枝，可能會導致低血糖，容易出現(xiàn)頭暈、出冷汗、手腳冰冷的癥狀。之所以會出現(xiàn)這些情況，是因為荔枝中含有大量的果糖，果糖會刺激胰島素分泌，分泌的胰島素只對葡萄糖敏感，而果糖在轉(zhuǎn)變葡萄糖的過程中需要轉(zhuǎn)化，當轉(zhuǎn)化酶不夠時，葡萄糖會降低，胰島素還會繼續(xù)分泌，這樣會導致低血糖的發(fā)生。同時空腹吃荔枝會刺激胃黏膜、消化液的分泌，出現(xiàn)胃痛、胃脹，建議還是選擇在兩餐之間吃為好。

2、選購不要只注重艷麗的外表

外表艷麗的荔枝，確實看上去很不錯，但是大家不要被它騙了，鹽酸、染色荔枝已被媒體曝光，購買的時候要注意顏色太鮮艷、太黑的都不要購買。你可以用手輕輕地對搓，如果手上有殘留的顏色，說明是染色荔枝。聞上去有刺鼻味道的，可能是用鹽酸處理的不要購買。

3、食用不宜過量

過量進食荔枝且吃飯過少，容易引發(fā)“突發(fā)性低血糖癥”，此時，會出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴重的會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。這些癥狀都是過量食用荔枝后產(chǎn)生“突發(fā)性低血糖”，醫(yī)學上稱為“荔枝急性中毒”，也叫“荔枝病”。

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